طريقة عمل الخضار المشوي للدايت وفوائده

بغض النظر عن فوائد الخضار التي لا يمكن حصرها في مقال واحد أبداً، وتحديداً الباذنجان، إلا إني عاوز أقولكم إن الباذنجان شوية بيجعله يحافظ على الفيتامينات الموجودة فيه.

الأكلة دي أنا بحبها جداً لإن فيها باذنجان وده طبعاً من أكلاتي المفضلة ويا سلام بقى كمان لما يكون مطبوخ بطريقة صحية، والله بجد الأكل الصحي مفيش أفضل منه جربوه وخلوا اللي بتحبوهم يجربوه.

 

المقادير المطلوبة:- ( باذنجان رومي + جزر + طماطم + صويا صوص + زيت الزيتون )

طريقة التحضير اللي مفيش أسهل منها:-

  • هنقطع الجزر والطماطم والباذنجان ثم تتبل بزيت الزيتون.
  • نشويها على الشواية وبعد كده نضيف ليها الصويا صوص وتقدم.

عن د/ أحمد منصور

5 تعليقات

  1. غير معروف

    دكتور نحنا عنا بسوريا أكله اسمها بابا غنوج بس منشوي الباذنجان وباقي الخضار منفرمها فرم من غير شوي وكمان منعمل من الباذنجان المشوي المتبل باللبن والطحينه والثوم ياترى هل من الممكن اعمل منهن واكل أثناء الريجيم

  2. د/ أحمد منصور

    مفيش مشكلة

  3. فايزه سويدان

    فى الرساله بتاع الاخت السوريه بتقول انها بتاكل بابا غنوج بالطحينه
    فهل ياترى الطحينه مصرح بيها ولا ممنوعه

  4. ام منتصر

    ممکن وصفات لوجبات خفیفه ناکلها مابین الغدا والعشا لانه الوقت طویل وعم نجوع

  5. د/ أحمد منصور

    حاضر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.