الرئيسية / أكلات دايت / طريقة عمل شوربة العدس “دايت”

طريقة عمل شوربة العدس “دايت”

طبعاً الجو بدأ يبرد دلوقتي، وأعتقد كل المتابعين بيعرفوا يعملوا طبق العدس اللذيذ اللي بيدفينا في الشتاء، لكن بردو زيادة تأكيد أنا هكتب لكم المقادير وطريقة التحضير عشان لو حد حابب يعمله ومش بيعرف.



المقادير:- 

  • ملعقة ونصف كبيرة زيت زيتون
  • عدد 2 بصلة
  • لتر ماء (ساخن)
  •  عدد 2 حباية جزر
  • ملعقة وثلث  صغيرة ملح
  • عدد 2 بطاطس
  • ثلثين ملعقة كبيرة كمون
  • ثلث كيلو عدس (أصفر)

هذه المقادير تكفي لـ 4 أشخاص .. 

طريقة التحضير:- 

  1. أول حاجة هنغسل العدس كويس وهننقعه فى الماء ربع ساعة ونصفيه.
  2. بعد كده هنقطع البطاطس والجزر مكعبات، والبصل هنفرمه أو نقطعه قطع صغيرة.
  3. فى حلة على النار هنضيف زيت الزيون والبصل والبطاطس والجزر والكمون ونقلب كويس.
  4. هنضيف بعد كده الملح والعدس ونقلب كويس.
  5. وفي الآخر هنضيف الماء الساخن ونغطى الحلة ونسيبها على نار هادية لمدة 45 دقيقة.
  6. في الخلاط أو بخلاط يدوي هنهرس مكونات الشوربة كويس جداً وهنقدمها فى أطباق صغيرة مع الليمون وبالهنا ..

موضوع هام:-

ماذا يحدث إذا توقفت عن تناول السكر؟ تعرفي على الإجابة من (هنا)

عن د/ أحمد منصور

17 تعليق

  1. غير معروف

    عايزة ابدا معكم بس انا مريضة ضغط وروماتويد وباخد كرتيزون

  2. غير معروف

    انا نفسى اتواصل معاكم بس ياريت لو التعلق بتاعى بيوصل حصرتك رد عليه

    • غير معروف

      انا مش عارفه اتوصل معاكو خلاص

      • ف صفحه دايت كلينيك .. وفي جروب دايت كلينيك مع دكتور احمد منصور اعملي اعجاب وانضمي للجروب بنتورصل كلنا وبنفيد ونستفذد ربنا معاكي

  3. يا دكتور كنت عايزه اعرف رأي حضرتك في جلسات الكافيتيشن والكرايو وهل لهم دور في خساره الوزن وازاي اشترك خاص مع حضرتك

  4. انا من العراق وراح أبدأ معاكم من بكرا أن شاء الله بالمناسبه وزني 63. وطولي 170. وعمري 17سنه……

  5. انا مهما اعمل رجيم مبنزلش خالص مش عارفه الناس اللى بتقول نزله 10 واللا 20كيلوا ده ازاى وشكرا

  6. انا عاوزة اشترك معكم
    مريضة سكر ومشكلتي البنكرياس وقف فرز انسولين خالص ممكن تساعدوني

  7. غير معروف

    لو سمحت يا دكتور انا عندى مشكله فى البطن والجنوب وباخد علاج سكر وضغط السن 38الوزن 90الطول 165نفسى اخس اعمل ايه

  8. وزني 68
    طولي 160
    عمري 23
    مشكلتي الكرش 😔

  9. مرحبا ..انا وزني 68
    وطولي 154
    ووزني كله متراكم في منطقة الارداف
    ولا نظام ماشي معي
    ماالحل

  10. لو سمحت يادكتور انا نزولى بطىء وعملت دايت كتير واخس وارجع تانى نفسى التزم بجد اعمل ايه وهل الشاى بلبن والنسكافيه غلط مع الدايت والبسكويت الديجاستف غلط ونفسى نظام التزم بيه انا وزنى 110ك

  11. لو سمحت انا عايزة دايت مناسب ليا وزني 68 عايزة اخس 10 كيلو معنديش مشاكل صحية ارجو الرد

  12. يمييي

  13. ممكن اعرف السعرات الحرارية لوصفة العدس

  14. ياريت كل ما تنزل وصفة نزل عدد السعرات الحرارية للوصفة



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.