فوائد السبانخ للتنحيف
فوائد السبانخ

نوع خضار يساعدك على حرق الدهون إحرصي على توفيره بمنزلك

ليه يا ترى كل يوم بتكون السبانخ أحد الخيارات المتاحة لينا في وجبة الغداء، وبتمنى لو نوجه نفسنا عند برودة الجو، للسبانخ بدلاً من العدس، أنا عارف إننا إتعودنا على كده، لكن مش مشكلة نغير ثقافتنا، وهقولكم ليه السبانخ من أفضل أطباق الخضار على الإطلاق المناسبة للرجيم.

رجيم صحي

فوائد السبانخ العامة

السبانخ تحارب السرطان، تعزز جهاز المناعة، تنظم ضغط الدم، تحسن الهضم، تساعد على مقاومة هشاشة العظام والوقاية منها، تعالج فقر الدم، لأنها مصدر غني بالحديد والفوليت الضروري لبناء كريات الدم الحمرا.

السبانخ للتنحيف

السبانخ لو أكلنا منها طبق مش هيأثر معانا في الرجيم أبداً، سعراتها الحرارية رغم فوائدها المذهلة، قليلة جداً جداً، كوب واحد من السبانخ الطازجة يحتوي فقط على 7 سعرات حرارية، بالتالي هيساعدك تناول السبانخ على تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم.

السبانخ مصدر ممتاز للألياف الغذائية، بالتالي تساعدك على فقدان الوزن عن طريق تعزيز الشبع، فتوجه جسمك لحرق المخزون من الدهون.

طريقة تحضير السبانخ دايت 

يمكنك الوصول لها بالضغط “هنا”.