السعرات الحرارية في الفراولة

السعرات الحرارية في الفراولة

الفراولة غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد في خفض الكوليسترول السئ ” LDL ” الألياف أيضاً تساعد على تنظيم عملية الهضم وتقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهي تحسن وظائف الأوعية الدموية وتقلل من تخثر الدم.

 

السعرات الحرارية في الفراولة 

لو السناك ثمرة فاكهة

تقدري تاخدي من ” الفراولة ” كوب والسعرات الحرارية في كوب من ثمرة الفراولة (( 46 )) سعر حراري.

مش المقصود كوب عصير

المقصود مثلاً إن لو 3 ثمرات حجمهم متوسط من الفراولة هيملوا كوباية فاضية أو مثلاً لو أربع ثمرات صغيرين .. وهكذا.

 

مواضيع أخرى هامة

 

السعرات الحرارية في الكمثرى (( هنا ))

السعرات الحرارية في التين (( هنا ))

السعرات الحرارية في الكرز (( هنا ))

السعرات الحرارية في السمك المشوي(( هنا ))

السعرات الحرارية في معلقة السكر (( هنا ))

السعرات الحرارية في المانجو (( هنا ))

السعرات الحرارية في البرتقال (( هنا ))

السعرات الحرارية في الموز (( هنا ))

السعرات الحرارية في الجوافة (( هنا ))

عن د/ أحمد منصور