السعرات الحرارية في معلقة السكر

بالإضافة إلى أضرار إستهلاك السكر بكميات كبيرة على الصحة، فلازم تهرف إنك لو بتعمل رجيم مينفعش تتعامل معاه بإستهتار.

في ناس في العادي بتاخد في كوباية الشاي مثلاً 3 معالق وعلى مدار اليوم 4 أو خمس كوبايات فإحنا بنتكلم في 15 معلقة سكر، وفي الحالة دي لو بدأت رجيم وقللت أكلك ولسه ده معدل إستهلاكك للسكر، فأنت مؤكد هتعاني من ثبات الوزن.

 

السعرات الحرارية في كيلو السكر ” 3870 سعر حراري ” 

السعرات الحرارية في معلقة السكر الصغيرة ” يادوب 5 جرام ” .. (( 20 سعر حراري ))

 

يعني لو بتاخد 15 معلقة صغيرين ” وناس كتير بتعمل كده للأسف ” فأنت بدون أي لقمة أكل دخل جسمك (( 300 سعر حراري )).

 

رجاءً

علشان تنجح في رجيم دايت كلينيك، حاول اليوم كله يكون فيه معلقة سكر واحدة فقط !!

 

السكر البني 

يحتوي على نسبة عالية من الماء علشان كده سعراته أقل من السكر الأبيض ولكن بحاجة بسيطة جداً لكن الفرق الحقيقي إنه مفيد على عكس السكر الأبيض.

 

 

السعرات الحرارية في المانجو (( هنا ))

 

السعرات الحرارية في البرتقال (( هنا ))

 

السعرات الحرارية في الموز (( هنا ))

 

السعرات الحرارية في الجوافة (( هنا ))

 

 

ياريت نساعد أطفالنا على البعد عن تناول السكر الأبيض بكميات كبيرة تدريجياً.

عن د/ أحمد منصور