السعرات بمعلقة السكر
السعرات في معلقة السكر

السعرات الحرارية في معلقة السكر

بالإضافة إلى أضرار استهلاك السكر بكميات كبيرة على الصحة، فلازم تعرف إنك لو بتعمل رجيم مينفعش تتعامل معاه باستهتار.

تناول السكر بكثرة يؤدي لمشاكل صحية مثل ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم وانخفاض كمية الكوليسترول الجيد في الدم مما يضر القلب وكفاءة الأوعية الدموية.

تناول السكريات باستمرار يؤدي بلا شك إلى حدوث السمنة المفرطة التي بدورها تؤدي إلى تطور مرض السكري.

في ناس في العادي بتاخد في كوباية الشاي مثلاً 3 معالق وعلى مدار اليوم 4 أو خمس كوبايات فإحنا بنتكلم في 15 معلقة سكر، وفي الحالة دي لو بدأت رجيم وقللت أكلك ولسه ده معدل إستهلاكك للسكر، فأنت مؤكد هتعاني من ثبات الوزن.

السعرات الحرارية في كيلو السكر “3870 سعر حراري” والسعرات الحرارية في معلقة السكر الصغيرة “5 جرام” 20 سعر حراري.

يعني لو بتاخد 15 معلقة صغيرين “وناس كتير بتعمل كده للأسف” فأنت بدون أي لقمة أكل دخل جسمك (300 سعر حراري).

رجاءً، علشان تنجح في رجيم دايت كلينيك، حاول اليوم كله يكون فيه معلقة سكر واحدة فقط!

السكر البني 

يحتوي على نسبة عالية من الماء علشان كده سعراته أقل من السكر الأبيض ولكن بحاجة بسيطة جداً لكن الفرق الحقيقي إنه مفيد على عكس السكر الأبيض.

ياريت نساعد أطفالنا على البعد عن تناول السكر الأبيض بكميات كبيرة تدريجياً.