عدد السعرات الحرارية الموجودة بمعلقة السكر

تحتوي ملعقةٌ واحدة من السكر بوزن خمسة جرام على عشرين سعرة حرارية، والسكر بصفة عامة هو العدو الأكبر لمن يريد أن يتبع نظامًا أو حمية غذائية لتقليل وزنه أو الوصول إلى الوزن المثالي.

وهناك من يطلق على السكر بأنه السم الأبيض، وذلك لخطورة الإفراط في تناول المنتجات أو المواد الغذائية المحتوية على السكر بنسبة كبيرة، فتناول السكريات بدرجة مفرطة يتسبب في أمراض عديدة مع مروض الوقت ويكون علاجها شيء مرهق للمريض.

هناك شيء آخر أيضًا فيما يتعلق بالسكر، يجب التحذير منه، وهو تناول المشروبات المحلاة بالسكر بكميات كبيرة يوميًا، فهناك من يترك تناول الحلويات أو الأغذية المحتوية على السكر ولكن يتناول مشروبات بصورة متكررة ويحليها بالسكر مثل الشاي أو القهوة أو العصائر بمختلف أنواعها، حيث يجب الابتعاد عن ذلك وسنشرح بالتفصيل في موضوعات قادمة بإذن الله كيفية تناول المشروبات والمأكولات في الأنظمة الغذائية المختلفة، بدون سكريات، مع الحفاظ على جودة الطعم.

عن د/ أحمد منصور

31 تعليق

  1. الوزن 68 الطول 150

  2. قبلت التحدي

  3. غير معروف

    طولي 160
    ووزني 68
    عمري 34

  4. طولي 160
    وزني 68
    عمري 34

  5. أهلاً بحضرتك ..

    عدد السعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك في حالة لو كان نشاطط خفيف .. 2139
    ولو كان معتدل .. 2460

  6. أهلاً بحضرتك ..

    عدد السعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك في حالة لو كان نشاطط خفيف .. 2139
    ولو كان معتدل .. 2460

  7. محتاج أعرف الطول والوزن والسن مع بعض

  8. طولي ١٧٠
    وزني ١٠٢
    عمري ٤٣

  9. د/ أحمد منصور

    أهلاً بحضرتك يا أستاذة رهف ..

    عدد السعرات الحرارية التي يحتاج اليها جسمك يومياً هي .. 2947

  10. غير معروف

    طولي 166
    وزني 97
    21

  11. طولي 167 وزني 70 عمري 25

  12. الوزن 95
    الطول 185
    السن 29
    خمول بالغدة الدرقية
    النشاط معتدل

  13. غير معروف

    انا وزني 76وطولي 159وعمري 38

  14. وزني 68
    طولي 165
    عمري 41

  15. إيمان الوزن 83الطول 160العمر30سنة

  16. ام عمران

    دكتور انا وزني 80وطولي 160كم لزم انزل من وزني ارجوك ترد

  17. انا وزني مابين 68_67وطولي 162 كم انزل من دهون وخصوصا منطقة البطن

  18. غير معروف

    وزني60
    وطولي 160
    عمري 18

  19. وزني 60
    طولي 160
    عمري 18

  20. وزنى 72.5
    طولى166
    عمرى 30

  21. وزنى 72.5
    طولى166
    عمرى 30
    🙋🙋

  22. انا وزني ٧٤وطولي 57وعمري ٣٠وحاليا مرضعه

  23. ممكن اعرف الوزن والدايت المناسب لي

  24. الطول: 1.55
    الوزن : 71 kg
    السن : 24
    متزوجة حديثا وزاد وزني 10 kg خلال شهر

  25. الطول: 1.55
    الوزن : 78 kg
    السن : 24
    متزوجة حديثا وزاد وزني 10 kg خلال شهر
    (عفوا غلطت في الوزن ).

  26. الطول: 1.55
    الوزن : 78 kg
    السن : 24
    متزوجة حديثا وزاد وزني 10 kg خلال شهر
    (عفوا غلطت في الوزن ).

  27. الطول 175
    الوزن 100
    العمر 19 سنه

  28. طولي 160
    وزني 62

  29. غير معروف

    وزنى ٩٠ طولى ١٥٦

  30. وزني 52 طولي1.50 عمري 12سنة

  31. وزني ٦٣وطولي١٥٩ وعمري ٤٠

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.