تقرير متابعة أول رجيم “صيام متقطع” مع دايت كلينيك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، يارب تكونوا بخير، معاكم دكتور أحمد منصور، طبعاً كل المتابعين عارفين إننا بدأنا مع الصيام المتقطع، النظام اللي هيحافظ على عضلاتك وأنتي بتخسي، ويحميكي من الترهلات والسيلوليت، وفوائد تانية كتير، مع الوقت هعرفهالكم علشان تحبوا النظام أمتر وأكتر.

زي مااتفقنا لو أنتي جديدة معانا إبدأي من اليوم اللي حملتي فيه التطبيق، يعني لو حملتيه وإحنا في اليوم الرابع في الرجيم، إبدأي من اليوم الخامس مش من أول الأسبوع، إحنا الرجيم معانا بيبدأ من يوم السبت وينتهي من يوم الجمعة.

وأنا بكون حريص من وقت للتاني، إني أعمل لكم تقرير متابعة وأفضي نفسي من أي إنشغال وأكون متواجد معاكم للدعم والتشجيع والرد على أي سؤال.

إكتبوا لي دلوقتي حالاً في الكومنتات، عاملين إيه لحد دلوقتي مع الرجيم الجديد، وحاسين بتحسن ولا لأ؟

عن د/ أحمد منصور

182 تعليق

  1. نحن زي الفل يادكتور 😍
    ربنا يطمنك ويطمنا بنزول الوزن🤗

  2. رقيه ياسر

    انا بدات دايت صيام متقطع من يوم السبت ولسه منزله الابلكيشن امبارح وان شاءالله هتابع مع حضرتك

  3. الحمد لله اليوم اول يوم بالرجيم

  4. ام كريم إبراهيم انا لسه متابعه مش عارفه أبدا منين

    انا لسه متابعه جديد أبدا ازاى

  5. غير معروف

    دكتور لو سمحت انا حامل باالشهر السابع كيف ممكن نزل وزني من دون ما ضر نفسي والجنين

  6. اشرف سالم

    الكرش يا دكتورنا لة حل

  7. ربنا يجزيك كل خير دكتور احمد
    علصيام المتقطع اصبحت شهيتي قليلة جدا
    مكملين المشوار بإذن الله للمثالي

  8. مروه عادل

    انه لجهاد عظيم يا دكتور 😂😂
    مش هقول ملتزمه 100% بالنظام بس مقلله النشويات جدا زي النظام وبستعمل سكر دايت مره او 2 ف اليوم وحسه بفرق كويس جسمي مشدود وحركتي خفيفه وعضلاتي مشدوده كويس
    والله المستعان

  9. انا عامله تكميم من ٣أسابيع خسيت اول اسبوعين ٨كيلو ومن بعدها وزنى وقف .. وابتديت معاكم امبارح

  10. تمام 💪💪
    زي الفل الحمد لله البركه في حضرتك وبجد شكرا ليك يا دكتور انك ع طول متابعنا ودايما بتحفزنا للأحسن ودايما يارب للأحسن
    💖💖

  11. الحمدلله يادكتور كله زى الفل 🌷 و ملتزمين ومعاك النهايه 💪

  12. احلام فنزويلا

    الحمدلله تمام

  13. الحمدلله الامور كلها تمام التمام وبرنامج رائع وانشالله اخر السبوع يكون في نتائج مفرحه لينا ولحضرتك 👍

  14. ي دكتور انا بدأت من يومين وباخد اورلي وجلوكوفاج بس عندي احساس عاوزه ارجع ومعدتي مش مظبوطه ومليش نفس للأكل

  15. ازيك يادكتور انا الحمدالله منتظمه بالرجيم بس دلوقتي جاتني الدوره الشهريه عادي اتابع الرياضه لاني بمشي كل يوم نص ساعه اكمل على كذا والحمدالله في ملاحظه كببره على الوزن والمقاسات تغيرت كثير والشكر لله ثم لك طبعا

  16. ملتزمين يادكتور ربنا يعدى الاسبوع على خيرر

  17. نور وميدو

    الحمد لله تمام

  18. د/ أحمد منصور

    ان شاء الله
    يارب

  19. نور من السعودية

    انا حبيت انزل وزني. وبدأت صيام وصار ٤ايام. افطاري اشياء تخليني احس بالشبع.ابدأ ب٣تمرات مع لبن قليل الدسم.وبعدها شوربة خضار مع سلطة. وبعدها شاي اخضر بدون سكر مع ٨حبات لوز و، ٥حبات عين الجمل

  20. غير معروف

    يادكتور ينفع اشرب شربه الفراخ المسلوقه لكن بدون الدسم ..مع الغدا ؟

  21. غير معروف

    كل الي عايزه انزلهم 8ك ومش عارفه اعمل ايه

  22. د/ أحمد منصور

    الحمد لله رب العالمين

    الرياضة أثناء الدورة الشهرية يعتمد على حالتك وقت الدورة

    لو كنتي بتعاني من نزول دم كتير في الفترة دي بلاش رياضة

    وارجعي واصلي بعد ما الدورة تنتهي

  23. انا معاكم من اول يوم بس انا بليل بدوخ وديما عندى صداع لما بحس بكده باخد معلقه عسل بس و تقريبا دوخه بتقل حضرتك تنصحنى بايه

  24. د/ أحمد منصور

    مفيش داعي للأدوية دي مع نظامنا

  25. الحمد لله يا دكتور ماشية تمام وكله زي الفل

  26. انا ماشيه تمام على النظام ماعدا فنهايه اليوم الثالث لغبطت شويه ربنا يستر وعلى فكرة انا منزله الابلكيشن من أول الصيام المتقطع وعمرى52 وطولى159 ووزنى 79

  27. اللبن خالي الدسم والزبادي وكمان الجبن ..مااقدر اوفره .. المتوفر عنا كامل الدسم.. ايش الحل

  28. د/ أحمد منصور

    الحمد لله رب العالمين

    آمين يارب

  29. د/ أحمد منصور

    يارب دايماً

  30. د/ أحمد منصور

    ربنا يعينك يا نور

  31. زهرة من الجزائر

    دكتور انا ليوم عملت كارثة كنت بقطع في صنية البقلاوة ونسيت واخدت قطعة صغيرة مع العلم اني من يوم ماإبتدينا الرجيم لاباخد معلقة السكر ولامعلقة العسل اشرب القهوة والشاي بدون سكر

  32. د/ أحمد منصور

    ان شاء الله معاكم على طول

    دعواتك

  33. علاج الانتفاخ يا دكتور

  34. د/ أحمد منصور

    ما شاء الله

    كملي وهتلاقي نفسك في الأسبوع الرابع نزلتي كتير

  35. امل السيد

    لو مش عارفه اتحكم في كميه اكلي
    اعمل ايه لو سمحت

  36. د/ أحمد منصور

    ما شاء الله

    ممتاز

  37. د/ أحمد منصور

    وهو ده المطلوب

    الحمد لله رب العالمين

  38. الاسم حنان

    الحمد لله مرتاحة وملتزمة بس مبحسش بالفرق وعندي انتفاخ في البطن

  39. د/ أحمد منصور

    مش هتلاقي أفضل من الصيام المتقطع

  40. هو انا المفرود اوزن قبل الدورة الشهريه وبعدها بكام يوم عشان الميزان يكون صح

  41. د/ أحمد منصور

    هانت عدي الشهرين دول من غير رجيم

    وتعالي إبدأي معانا في رجيم المرضعات بعد ما تولدي بالسلامة

  42. الحمدلله للحين ونحنا بخير يا دكتور

  43. د/ أحمد منصور

    ادخلي على قسم الأنظمة الغذائية في التطبيق

    هتلاقي رجيم يبدأ من 2 فبراير

    إبدأي من نظام يوم 6 اللي هو بكره

  44. د/ أحمد منصور

    الحمد لله ربنا يعينك

  45. د/ أحمد منصور

    ان شاء الله تشرفينا

  46. لسلام عليكم ايد ابدي عاكم الرجيم ل سمحت دكتور شنو البرنامج الغذائي للرجيم

  47. د/ أحمد منصور

    يارب دايماً

  48. جزاك الله كل خير يا دكتور على النظام ملتزمين لحد كبير جدا وان شاء الله نوصل لنتيجة جيدة ومرضية ولو سمحت ممكن أعرف معدل النزول كم مع نظام الصيام المتقطع مع العلم أن نزلت ٣ كيلو الاسبوع اللي فات

  49. مساء الخير
    انا بحاول انتظم لكن ليس لدي القدرة علي التحكم في الشهيه ومش عارفة اعمل ايه😞😞

  50. الاوركيديا

    انا ابتديت من تحدي 5 يناير كنت 65
    وقبل اسبوع الصيام المتقطع وزنت كنت 60 او 59.8
    دكتور بس بدي اسأل عن الملفوف ينفع بدل الخيار
    وايضا مياه الدجاج او اللحمه المسلوقه ينفع نشربها؟؟؟

  51. Hi Doctor..knt badi es2alak shu ra2yak bl kitu diet eno nsum 18 se3a wmamnu3 carbohydrates w nekol eshya fat ..3am shuf videos 3anu on youtube

  52. هو انا لسه هبدا فالنظام دا بس انا كنت عامله قبليه دايت وكنت بروح جيم لمده ٤ شهور وحسيت بس ٤ كيلو وكنت بروح الدكاتره ومعدل الحرق عندي ضعيف جدا… ومش عارفه اه الحل وبعمل تمارين يوم ويوم عاوزه حل لاني بدأت إياس بجد… شكرا ي دكتور

  53. د/ أحمد منصور

    ما شاء الله ممتاز جداً

    بالتوفيق يا أستاة إيمان

    معدل الصيام المتقطع جاوبت عليه هتلاقي الإجابة في موضوع إسمه الرد على اسئلة الصيام المتقطع

  54. من فضلك يا دكتور ممكن طفلة سن ١٤ سنة تمشي على الدايت. وزنها فوق ال١٠٠ كيلو

  55. الاسم حنان

    تقريبا شهرين وانا عملة رجيم بدون رياضة المفروض اعمل رياضة او حتى يطلب الجسم زي ما حضرتك قلت

  56. السلام عليكم دكتور حبيت اسالك عن نظام الكيتو مع الصيام المتقطع هل هوه صحي او لا ياليت تجاوبنا

  57. طيب هو جلوفاج هو ال عاملي الأعراض دي. انا اخدت اورلي قبل كدا مكنش تاعبني كدا

  58. انا لسه محمله التطبيق أمبارح ومش عارفة امشي علي ايه وانا مشكلتي في الأرداف .. اعمل ايه ولا امشي علي ايه؟

  59. ليان لبيب

    دكتور انا ولدت برمضان والان اقضي صيامي وبحاول
    قدر استطاعتي التزم معاكم جزاك الله خير

  60. انا ابضا اشعر بدوار مع صداع رهيب وخصوصا بالليل
    ماعدا حالتي نفسيه تميل للاكتئاب والملل والعصبيه

  61. ممكن يادكتور أثناء الصيام اخذ حبه تفاحه او كوب حليب
    علما بأن وزني ٨٥
    وممكن اخذ فيتامين الشعر برايورين
    او ممكن تدلنا على فيتامين للشعر وما تتخن

  62. السلام عليكم
    دكتور انا اعاني من ثبات الوزن لا صيام متقطع او رجيم نفع كلما ارجع اوزن اجد نفسي علي الوزن نفسه …ممكن كيف اكلمك خاص

  63. انا وزني81وطولي161 عندي ترهلات في منطقة البطن والجوانب ممكن مساعدةبعد اذنك مع العلم اني مشيت علي رجيم الاسبوع اللي فات

  64. أنا وزني وصل 60.800 و دكتورة الجيم بتخوفني و مصممه أطلع تاني 65 و مانزلش عن كدا عشان قالتلي دهون الكبد هتنزل و دا خطر و انا عايزة أنزل ل58 هى كلامها صح و لا أكمل دايت مع حضرتك ….

  65. نسمة الربيع فادو

    سلام ..
    شو اعمل ماعمبقدر التزم بشكل دايم …التزمت اول يومين وبعدين رجعت خبص وآكل بشكل فوضوي ..متضايقة كتير من حالي وحاسة بالذنب كتير ..شو اعمل بليز شو بتنصحني دكتور ؟؟

  66. الحمدالله كله تمام 💪

  67. 😊ام امين

    تمام الحمد الله مكملين ان شاء الله
    مع انو صعب شوية بس الارادة قوية 💪
    وان شاء نشوف النتائج باذن الله
    والبركة في حضرتك يا دكتور👍

  68. الكرش لازم رياضه ؟

  69. ام عبد الله

    جزاك الله خيرا يادكتور الوضع الحمدلله ممتاز ..رح اعترف انا اليوم غشيت ووزنت لانو حسيت حالي نحفانة وماقدرت قام الميزان🙈🙈

  70. انا عندى الانسولين ٢٠ ووزنى بينزل ببطئ هل الاعشاب الحارقة مفيدة ليا مع الجلوكوفاج

  71. يادكتور لو سمحت تنفع الشوربه بتاعت الفراخ المسلوقه لكن بدون الدسم مع الغدا!

  72. تمام بس باقي مابعد مشيت ع صيام راح ابدا من السبت ان شاء الله ستفت من معلوماتك

  73. حاسه اني مش متظبطه وقت الصيام جوع وعايزه اكل اي حاجة و وقت الاكل نفسي مسدوده و مش عايزه اكل ولو هاكل اكل حاجه حلوه لاني حاسه بدوخة و خمول فظيع بس بحاول امسك نفسي وملخبطش

  74. دكتور مساء الخير ممكن اعرف منك نظام الكيتو دايت مع الصيام المتقطع وياريت نظام نمشي عليه والفيتامينات اللي نستخدمها معاه الله يباركلك يا دكتور انا نفسي اخس وعندي مشاكل كتير بسبب تخني نفسي اخس تعبت نفسيا محتاجه مساعده امشي علي نظام صح انا وزني ١٠٥ وحولي ١٥٧ ساعدني يا دكتور

  75. لو سمحت يا دكتور انا عايزه رجيم الرضاعه طفلي عنده ٤شهور

  76. غير معروف

    انا بدي اسالك عن ثبات الوزن وصحيح انه لا يمكن عمل ثبات وزن الا لما اخس كتير وجيمي يعمل بلوك ساعتها اثبت

  77. الاسلام عليكم ممكن اخد كوب سحلب بدل العشا

  78. ممكن نظام للصائم ..

  79. غير معروف

    شكرا دكتور احمد والله يسعدك متل ما عم تسعد كتير من الناس وانا منن انا صرلي شهر ملتزمة معاك و الحمد لله كله تمام

  80. غير معروف

    يا دكتور لو سمحت عايزه اخس انا وزني ٨٨.٥ وطالب ١٦٩ مفروض ابقي كام وعايزه نظام حلو

  81. صرلي فترة منزلة التطبيق بس مو ملتزمة معكم .. كنت متابعة مع اخصائية تغذية .. نزلت معها 13 كيلو خلال اول 4 اشهر وبعدا ثبت الوزن وصار ينزل ويطلع وما زاد النزول عن ال 13 مع اني ضليت ملتزمة .. وهلا صرلي سنة كاملة و الوزن ما في نزول ابدا .. مع اني لتزمت فترة بريجيم السوائل وبعدا بالبروتين مع الرياضة المكثفة وما جابوا نتيجة ..
    هاد اول اسبوع بتابع معك .. وان شا الله شوف نتيجة حلوة ..

  82. هند عبد الحميد

    انا بصراحة مبسوطه جدا ومرتاحة وحاسة بفرق كبير وباذن الله هاكمل

  83. دكتور انا لسه مشتركه جديد ومش فاهمه الموضوع ممكن تفهمني اكتر عن رجيم الصيام

  84. الصيام المتقطع صعب اوى يادكتور مش ظابط معايا خالص انا بصحي بدرى وافضل من غير اكل لحدالساعةعشرة وبعدين افطر وبقطع علي 8 وانام علي 12 بكون جعت جدا وساعات الاكل قليلة مبلحقش اكل فطار وغدا وعشا وسناك بكون لسة شبعانة ملخبط اوي معايا مش ظبطة

  85. انا جديده معاكم
    انا بدات معاكم من يوم السبت والتزمت السبت والاحد بس امبارح عكيت شويه اكلت قرنبيط 🙈 ومولتو بس كملت النهارده معاكم هل العك بتاع امبارح ده هياثر كتييير ع الميزان ولا ايه؟؟؟

  86. الحمد لله ي دكتور انا مشية زى الفل علي هذا النظام بس جوني يا دكتور الصيام عن المياه أيضا

  87. انا عاوزه ابدا يا دكتور ومش عارفه ابدا ازاي وكمان عايزه اعرف لو ينفع حبوب تخسيس وكمان عاوزه اعرف النظام ده ينزل البطن لان الزياده عندي في البطن

  88. غير معروف

    يادكتور انا ماشيه كويس بس مابكل وجبت العشاء وطحنت بزر لكتان وجوز واكمون من كل شكل 100كرام هل تنصحني ان اتابع وهل رح استفيد من هلخلطه

  89. سندس أحمد

    إزيكم جميعا أنا جديده معاكم واتمنى ان أنا اخس لأن تعبت بجد ومفيش أراده خالص عايزة مساعدة بجد أنا تعبت ونفسى الدكتور يرد عليه عشان اتأكد إن أنا معاكم

  90. هي حبوب منع الحمل بتاثر على نزول الوزن وشكرا

  91. الحمدلله ملتزمين ومفيش اي تعب شكرا لتعبك ومجهوداتك وتشجعك لينا

  92. غير معروف

    الحمد لله يا دكتور ملتزمين جزاك الله عنا كل خير

  93. غير معروف

    الاسبوع ده رائع .. شهيتى قلت ومتشجعه جداا
    ربنا يباركك يا دكتور ويعوض تعبك معانا

  94. بتول ديري

    يا دكتور انا برضع طبيعي وعندي بطن مش قادره تروح وشهيتي مفتوحه ع الحلو كتير عايزه طريقه سد الشهيه شوي لو سمحت وزني ٦٤ وطولي١٥٨

  95. انا ملتزمه بالدايت بس ما باكل رز ومكرونه وخبز وبطاطا ابدا والسكر قطعتو تماما من شهرين وحاسه الرجيم سهل وحلو وبنزل بسرعه وحاسه اني خفيفه شكرا ليك والله يجزيك الخير

  96. دكتور بعد اذنك ينفع نظام الصيام المتقطع مع الحوامل ولو مينفعش ممكن اعرف ايه الدايت المناسب ليهم

  97. الحمد لله ماشي الحال بس الإمساك

  98. غير معروف

    انا الحمد الله ملتزمة من اول يوم بس انا اول الفطار عندى بيبدأ الساعة ١٢ ظهر معرفتش اصحى بدرى بس ماشية صح ١٠ ساعات وملتزمة جدا بالنظام الاكل عايزة اعرف انا كدة ماشية صح ولا

  99. انا الحمد الله ملتزمة من اول يوم بس انا اول الفطار عندى بيبدأ الساعة ١٢ ظهر معرفتش اصحى بدرى بس ماشية صح ١٠ ساعات وملتزمة جدا بالنظام الاكل عايزة اعرف انا كدة ماشية صح ولا

  100. سجينه عالمك

    دكتور لو سمحت انا جديده مش عارفه اتابع ازاى لو ممكن توضحى شكرا

  101. دكتور انا بدات امس من وبدات بالنظام من اليوم الاول ،،كده ينفع ولا استمر من اليوم الي واصلين ليه ؟ وبسال عن الشابوره ينفع اخذها وجبه ولا سناك وكم حبه

  102. انا معاك يا دكتور بس المشكله اني قطعت الاكل خالص ومليش نفس للاكل خالص كبيري اوووي بيضه او اتنين في الفطار وطبق شوربه في الغدا بس كده ولا اي حاجه تاني

  103. الحمد لله الدنيا لطيفه رغم إن النهارده كان في سندوتش كبده معمول بيتي معزومه عليه و قاومت بطريقه غير ممكنه و ريحته كانت خلاص هتخليني اضعف بس الحمد لله قدرت اقاوم و ربنا يثبتنا 😂😂

  104. انا من الجزائر يادكتور وملتزمة بالنظام وحاسة اني بدات اخس والحمدلله

  105. غير معروف

    انا خسيت 2كيلو مع اني ملتزمتش اوي بالرجيم بس كنت ملتزمه بالمده اللي مباكلش فيها

  106. ايمان توفيق

    يا دكتور انا وزنت النهارده نزلت كيلو ونص ومكمله أن شاء الله بس فكرت النهارده بقريش ومعاها ملعقه قشطه واحده كده بوظت واتغديت الحمد لله من غير لغبطه

  107. غير معروف

    من فضلك انا مش لاقيه النظام اجيبه ازاي

  108. الحمدلله ملتزمه بالبرنامج ..

  109. الحمدالله انا مكملة تمام على النظام دا عجبني جدا ومرتاحة بي بس بحس شوية بصداع

  110. غير معروف

    رجيم جميل جدا جدا اول رجيم ارتاح معاه كدة

  111. غير معروف

    ممكن تساعدني اعمل ايه أنا مش عارفة ازاي لسا جديدة معاكم

  112. مساء الخير يادكتور انا لسه جديده وعايزه اعرف النظام

  113. غير معروف

    ممكن مساعدة انا هلا نزلت النظام ومش فاهمة كيف اتابعكو واستدخدم نظام ارجو المساعدة

  114. انا مش بقدر التزم معاكم كل يوم بقول اليوم هلتزم ومش بقدر للأسف مش عرفا ابتدي معكم

  115. يرجى الرد

  116. للأسف فشلت مرة اخرا بسبب نفسيتي
    سوف أبدأ غدا من جديد

  117. مروه عبد الرحمن

    انا لسه جديده وتايهه ابدٱ منين 😭😭😭

  118. انا نزلت 2 كيلو في اسبوعين ومكمله باذن الله

  119. غير معروف

    طولى ١٦٦ ووزنى ٩٠ كيلو ومرضعه وعاوزه اخس فى حوالى ٣ شهور او ٤ هينفع معايا رجيم الصيام المتقطع وياترى فيه حاجه تانيه اقدر اعملها تساعدنى ع الحرق

  120. أريج حسين

    صباح الخير دكتور انا جديدة دخلت معكم اليوم وان شاء الله راح اكمل معكم

  121. واسطة الغقد

    ملتزمة ومكملة شكرا لحضرتك.

  122. غير معروف

    انا جديدة مش عارفة شي ممكن مساعدة وين بينزل نظام هون ولا علفيس مش فاهمة

  123. لو سمحت يا دكتور لووعايزة اصوم حيكون الوضع ازاي

  124. غير معروف

    ينفع نسكافيه علي الفطار لأني معرفش اكمل اليوم من غيره سوال تاني انا لو التزمت بيه بالنظام ده ممكن اما اوقف ويخلص يعني ازيد في الوزن

  125. انا معاك ي دكتور ف الدايت بتاع الصيام المتقطع بس بعتمد ع المشي والحركه ف البيت مش مخصصه وقت معين للمشي علشان بنتي صغيره معرفش اسيبها وكده ف ها بقي في امل ولا ايه …

  126. انا لسه منزله البرنامج ومش عارفه ابتدي أزاي او من امتا
    يا دكتور انا وزني 80 وطولي 170 وعايزه اخس 15 كيلو وعلطول ايه النظام اللي أمشي عليه ولا اعمل ايه لاني مش فاهمه حاجه الصراحه😂

  127. انا تقريبا ملتزمه بالصيام المتقطع من أول يوم بس النهارده اليوم الخامس ولسه باشعر بجوع فظييييييييييييييع فتره الليل لدرجه انى باسمع صوت امعاءي من شده الجوع وبابقى مش عارفه انام من جوعى

  128. إسراأ حسين

    السلام عليكم يادكتور انا لسة جديدة ينفع ابداء من يوم السبت وكمان انا برضع طفلة 3 شهور خل هيأثر عليها يادكتور

  129. النسر الذهبي

    صباح الخير كيف الحال اليوم السادس و الحمد لله نحس فيه فرق ماشيه تمام أمس خبصت حاجة بسيطه

  130. متي ينزل نظام الاسبوع القادم

  131. صيدلانية

    جلوكوفاج ده لمرضي السكر لو بتاخديه من نفسك يبقي بتدمري صحتك بإيدك

  132. حضرتك انا اول مره وعايزه اعرف النظام

  133. غير معروف

    انا معاكم من اسبوعين والحمد لله في تحسن إنشاء الله للأحسن

  134. احمد نصر أسوان

    السلام عليكم دكتور انا ماشي معاك تمام خلال شهر و نص نزلت 7 كيلو انا كان وزني قبل ما انزل 93 و طولي 175.5 و دلوقتي انا امبارح روحت تدريب الكنغ فو بعد ما كتت منقطع دوخت و حسيت بغثيان و الدنيا اسودت في وشي طب ده نقص سكر ولا ايه ولا اقف الرجيم و اكمل تمارين رياضية و خلاص ولا ايه ممكن إفادة حضرتك للعلم انا ما بخدش سمر في اليوم غير ملعقتين العسل الصبح

  135. ربى سلامي

    انا عمري١٢ و طولي ١٣٤ ووزني ٣٧ وعندي كرش في آخر البطن مترهل شوي وابغى انحف ١٠كيلو اعطوني نظام سليم لعمري ورياضه عشان أتجنب أي مشاكل

  136. انا لسه منزله البرنامج ومش عارفه ابتدي أزاي او من امتا
    يا دكتور انا وزني 80 وطولي 170 وعايزه اخس 15 كيلو وعلطول ايه النظام اللي أمشي عليه ولا اعمل ايه لاني مش فاهمه حاجه الصراحه😂

  137. غير معروف

    هو النظام فين مش لاقياه ممكن تقوليلي اجيبه منين ولا هو بينزل ع الفيس

  138. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    انا ملتزمة يا دكتور بس عندي ظروف عائلية بكرة ممكن اخد بكرة فري وارجع التزم تانى من يوم السبت

  139. غير معروف

    ممكن مساعده إن نزلت التطبيق ومش فاهمه كيف اتليتكو واستخدام التطبيق

  140. تصفيق شو يا طبيبنا المززز
    بدها زغرووووته
    كلوو لووووليش

  141. غير معروف

    دكتور انا ماقدرت اصبر لبكره ووزنت دوبي كنت ٦٦ وصرت ٦٥ نزلت كيلو بس مره زعلت مع اني ملتزمه والله

  142. انا بوظت الدايت اول امبارح وكملت تاني دايت اليوم اللي بعده . هل مسموح آخد بكره برضو فري ولا اكمل دايت للاسبوع الجاي اي بعد اسبوع من اليوم اللي لخبط فيه؟

  143. الله يسعد قلبك دكتور شكراً كتير عالفرررري وعلى كل شي

  144. مامت عمر

    النظام الجديد هينزل امتا

  145. غير معروف

    اهلااناجديدةماهوةالنضام

  146. غير معروف

    انا ببدأ بنظام يشبه الصيام المتقطع يكون وجبة واحدة باليوم

    فطور بس تفاحة
    والغذاء هي الوجبة الرئيسية اكل رز وايدام او اي شيء اشتهيه بشرط يكون صحي وبحاول اعمل تمارين واكل
    ملعقة بذر الكتان بتنحف كثير واشرب دارسين

    ويكون يوم بالأسبوع مفتوح
    الي حاب يعمل مثلي، ذا الدايت شفتو بقوقل فيه تجارب لأشخاص، كثير نحفو به :اسمه دايت الوجبة الواحدة ويطلع لكم مجموعة من التجارب بقوقل…

  147. ويبقي الامل

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته النظام مرة جميل وممتاز جدا ومفيش تعب شكرا علي مجهودك عندي سوال يا دكتور متي نوزن الجمعة ولا السبت

  148. غير معروف

    احنا تمام يا دكتور انا لسه متابعه مع حضرتك من 3تبام بس مبسوطة بالنظام ده جدا اه على اخر اليوم بكون جعانه جدا بس يقاوم ومش باكل بس فى حاجه الشاى عادى لو شربته او شاى بالبن باليل وعادى لو ليا معلقه سكر عادى فى اليوم

  149. الحمد لله ماشية كويس

  150. ام البراء

    الحمدلله النظام ممتاز ومرتاحه عليه مررره

  151. مساء الخير
    شكرا كتير دكتور عالنظام انا معك من الاردن كان عندي ثبات بالوزن متعب جدا ما كان ممكن ينزل عن ٧٢ وزني كان ٧٣ لما
    بدأت معكم من ٢٦ يناير نحفت اول اسبوع كيلو والاسبوع التاني مع الصيام المتقطع نزلت ٣ كيلو يعني وزني هلا ٦٩ ومبسوطة جدا ولسى باقيلنا يومين في النظام.. مع العلم انا ببدأ كل يوم الساعة ٨ الصبح وببدأ صيام الساعة ٤:٣٠ مساء .. ومستمرة معك بإذن الله لحتى اوصل للوزن المثالي ٦٠ 🤗🤗

  152. الحمدالله رب العالمين
    الرجيم ممتاز جدا وانا في تغير كبيير بوزني والمقاسات حتى زوجي لاحظ الفرق فا انا فرحت كثير الله يعطيك العافيه دكتور بس اللحين انتظر النظام الجديد تبع الاسبوع الجاي بأذن الله وان شاء الله بستمر فيه على طول اللين ماأوصل لنتيجه اللي ابيها وان شاء الله بوزن بعد انتهاء الدوره الشهريه وانت بكرامه 💪💪💪👍👍👍

  153. عايزه ادخل التحدي الجاي

  154. انا بصراحه بشكرك جدا يا دكتور انا خسيت 12كيلو فى شهر ونص ومبسوطة جدا وباين عليا جدا إلى يشوفنى يقولى جسمك فى الثمانينات مع انى 90كيلو لسه مكمله ان شاء الله انا بشكرك جدا ربنا يجازيك كل خير

  155. نزلت بس ٧٠٠غ

  156. غير معروف

    اي والله .. نفس حالتي كمان 😭

  157. نادية منال

    اليوم الحمدلله فقط اضف ربع رغيف بوزت الدنيا

  158. سومة عبدالله

    الحمد لله كويس و ربي يستر لما نوقف على الميزان

  159. غير معروف

    انا جديدة وعاوزة ابدء وزنى 100ك

  160. غير معروف

    انا عاوزة ابدء التحدى ووزنى 100ك

  161. جزاك الله خيرا يا دكتور النظام كويس جدا نزلت عليه اول يومين ١.٤ ك بس مع الاسف انهاردة وامبارح بوظت الدنيا خالص 😞 اتصرف ازاى مش عارفة انا زعلانة قوى وكل ما بزعل مش بشوف قدامى باكل من غير ماافكر

  162. غير معروف

    ربنا يباركلك ويجعلوا في ميزان حسناتك

  163. مروه احمد

    لو سمحت يا دكتور أنا عندى 27سنه ووزنى95وطولى167 عايزه اعرف ابتدى ازاى

  164. غير معروف

    السلام عليكم انا لسى جديده وان شالله حبدا معاكم حابه اعرف وين ينزل النظام لانو مالاقيته

  165. ملك مروان

    انا بدأت معاكم وده الأسبوع الثانى وللأسف انا. منزلتش غير اتنين كيلو فى الأسبوع الأول والتانى الهوا الصيام المتقطع منزلتش مع انى ماشية على النظام بظبط فى حجتين انا بعملهم هل هما السبب بشكل مباشر وله ملهمش علاقه النوم متقطع ومتاخر جدا وعدد ساعات قليله جدا وباكل فى أوقات متأخرة جدا ياريت تقلى الحل لانى بداءت احس

  166. نوال عصام

    انا جديده وعايزه النظام لو سمحت وتفهمني اكتر عشان بس مش عارفه اعمل ايه

  167. انا وإنت النهاردة في اليوم الثامن وفرحت جدا لما لقيت نفسى خسيت 4.4ك على الرغم انى لغبطت شويه فى نهاية اليوم الثالث بجد ربنا يبارك لك يادكتور ومكمله معاك بإذن الله

  168. بتلاقيه بالبرنامج ..لازم تدخلي على أنظمة غذائية وراح تلاقي شرح النظام وكمان راح تلاقي التحدي الجديد اللي ابتدا من البارح بس اقرئي العناوين ..وربنا يوفقك

  169. كل وحدة فينا تشجع زميلتها وان شاء الله نكون قدها …الله يقوي عزيمتكم ..
    باذن الله راح نتغلب على العادات السيئة ونستبدلها بعادات صحية ..بس لازم نواصل التحدي ..
    موفقين يارب
    انا ابتديت معكم اليوم وبحاول اكسر ثبات الوزن …شجعوني

  170. غير معروف

    دكتور من فضلك هو ممكن يحصل انيميا من الصيام المتقطع

  171. فعلا انا جماتي بتاخده للسكر

  172. غير معروف

    ممكن اعرف نضامك اليومي لو سمحتي

  173. اسماء صلاح

    انا لسة جديدة وينزل بس ببطئ عاوزة نظام دايت انزل دهون كتير مع العلم يا دكتور انا بمارس الرياضة ايروبكس وزومبا وكارديو فى خلال شهرين نزلت ١٠ ك بس ارجو الرد نفسى اكسر وزنى

  174. غير معروف

    دكتور من فضلك انا جديدة وعايزة ابتدي مع حضرتك وكلي حماس اني اخس اة شاء الله وزني 80 وطولي 161

  175. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ازيك دكتور انا جديده معكم وان شاء الله اتابع النظام الجدبد
    لكن في بعض الاطعمه المذكوره بالقائمه مش متوفره عندنا باليمن
    لو سمحت ممكن اتواصل معك واتس اب

  176. لوسمحت ممكن تفهمني الصيام المتقطع والنظام الجديد

  177. وانا كمان مش فاهمه

  178. غير معروف

    وانا كمان جديدة

  179. غير معروف

    لو سمحت دكتور انه كنت اشرب القهوه حارقه الدهون معكرونه من زيت جوز الهند وزبدة فول السوداني قربه وزبده اكمل عليه وله هذا خطأ أيجوز الرد

  180. لو سمحت دكتور انا هبدأ دايت من بكره ابدأ الدايت الاسبوعي ولا اعمل ايه بس انا عندي مشكله
    جسمي كل فتره بيكون فيه ميه زائده وجسمي بيورم انا وزني كان 68 كيلو وطولي 166سم
    وحاليا وزني يعادل 78 كيلو بس كل دا زياده ميه ف جسمي ممكن حضرتك تقولي اعمل ايه او امشي ع نظام دايت ايه
    ملحوظه :انا جديده مع حضرتك
    رجاء الرد

  181. انا كمان جديدة وحاب انضم معاكم

  182. انا لي محمل التطبيق …..ابدا من يوم الجمعة ولا ايه 🤔😍
    …..ارجو الرد من فضلكوا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.