أرشيف الوسم : أطعمة للرجيم

أوجه الفرق بين الكزبرة والبقدونس والكرفس والشرح بالصور

كيفية التفريق بين الكزبرة الخضراء والبقدونس

تستخدم كل من أوراق الكزبرة والبقدونس وكذلك الكرفس في أغراض الطبخ المختلفة حيث أنها من الإضافات التي تتميز بها بعض الأكلات دون الأخرى لكن التمييز بينهم يختلط على كثير من الناس نظرا لتشابه لون الأوراق وكذلك تقارب الحجم والمظهر الخارجي والثلاثة نباتات تتبع فصيلة واحدة تسمى بالفصيلة الخيمية ورتبة الخيميات …

أكمل القراءة »

طريقة عمل الكبدة المشوية للرجيم في البيت

طريقة عمل كبدة مشوية للرجيم

الكبدة من الأكلات اللي بيفضلها أغلبنا، وبغض النظر عن طعمها اللذيذ، فهي غنية بالفوائد الصحية، نذكر منها، أنها غنية بفيتامين أ، وده بيأدي وظائف كتير مهمة في جسم الإنسان، زي إنه بيحافظ على الرؤية بشكل صحي، وبيعزز جهاز المناعة والكلى والقلب. الكبدة معروف عنها أنها غنية بالحديد، الحديد عنصر غذائي …

أكمل القراءة »

في خطوتين.. طريقة عمل كيكة الشوفان دايت في البيت

طريقة عمل كيكة الشوفان دايت

الشوفان من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية، علشان كده دايماً بنلاقيه في أي نظام غذائي صحي، عند تناولك للشوفان في وجبة الفطار، فإنه يعطيك طاقة كبيرة، بسبب محتواه العالي من فيتامينات مجموعة B، التي تساهم في تعزيز عمليات إنتاج الطاقة. يعد طعام الشوفان منجم لفيتامينات أخرى ومعادن ضرورية لصحة الجسم، منها …

أكمل القراءة »

أسهل طريقة لعمل صينية سمك بلطي مناسبة خلال فترة الرجيم

طريقة عمل صينية سمك في البيت للرجيم

من أفضل الأكلات لينا خلال فترة الرجيم، هي السمك، مفيش أي مشكلة، بالعكس هيكون مفيد جداً، لو كان موجود في نظامنا يومين أو ثلاثة، وده بسبب سعراته الحرارية، بالإضافة لفوائده الصحية، زي أنه بيعزز صحة القلب وبيكافح تصلب الشرايين، وتجلط الدم، وتقليل نسبة الكوليسترول الضار. بالنسبة للرجيم، السمك يعتبر البديل …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية في الفراخ وتفاصيلها

عدد السعرات في صدور الدجاج

تناول الفراخ له فوائد صحية متعددة فبالإضافة إلى الطعم الشهي واللذيذ الذي نحبه جميعا فهي من الأطعمة التي تمد الجسم بكثير من العناصر الغذائية الضرورية كفيتامينات ومعادن وأملاح بجانب البروتينات الهامة للبناء العضلي ولتدعيم وظيفة العضلات بلا شك. فوائد الفراخ تعد الفراخ مصدرا رائعا منخفض الطاقة الحرارية ومصدر للبروتين الجيد …

أكمل القراءة »

طرق مختلفة لتحضير الجبنة القريش للرجيم

طريقة عمل جبنة قريش كريمي

مساء الخير على كل متابعين دايت كلينيك الغاليين، أهلاً بيكم في موضوع جديد، في قسم أكلات دايت، النهاردة هنتكلم عن الجبنة القريش، وبصراحة يعني مينفعش رجيم وتخسيس من غير جبنة قريش، لما بنتكلم عن الجبنة دي، فإحنا بنتكلم عن بروتين مناسب جداً للفطار أو الغداء والعشاء كمان، بنتكلم عن فوائد …

أكمل القراءة »

طريقة عمل السبانخ ني في ني بدون نقطة زيت

السبانخ ني في ني

طبق خضار لا غنى عنه في رجيم دايت كلينيك، وهو السبانخ لفوائد حقيقية ومثبتة علمياً وأكثر من رائعة، تفرض علينا وضعها في نظامنا الأسبوعي المتجدد، بجانب السعرات الحرارية المنخفضة لها، حيث أن 100 جرام من السبانخ يحتوي على 25 سعر حراري تقريباً. فوائد السبانخ المذهلة مع قلة سعراتها تجعلها من …

أكمل القراءة »

فوائد الخس للتخسيس وحرق دهون الجسم

فوائد الخس للتخسيس

أقولك على حاجة، لو حبيتي الخس، هتنجحي في الرجيم، والسبب هنتكلم عنه بالتفصيل في مقال اليوم، بنحاول نقدم لكم كل اللي محتاجين ليه في موقعكم دايت كلينيك، بحيث يكون معاكم كل الأدوات والمعلومات اللي تساعدكم في رحلة التخسيس، لو معلومة مكنتش مهمة أوي بالنسبة ليكي، ممكن تكون مهمة لغيرك، علشان …

أكمل القراءة »

طريقة عمل برجر دايت للرجيم يناسب نظام الصيام المتقطع

طريقة برجر دايت للرجيم

الصيام المتقطع هو النظام الذي يسمح لك بالتخلص من السمنة وحرق الدهون، في وقت قياسي، بطريقة آمنة على الصحة وبدون أي آثار سلبية، والفكرة ببساطة هي أن تمتنع عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة في اليوم من بينهم ساعات النوم، ويكون مسموح لك بتناول الطعام خلال 8 ساعات فقط في …

أكمل القراءة »

أمثلة لوجبات الصيام المتقطع مع جدول الأكل

جدول الصيام المتقطع

الحمية الغذائية الأفضل التي حققت نجاحا كبيرا مع متبعيها في تخسيس وإنقاص الوزن الزائد وتنظيم معدل الأيض وهي رجيم الصيام المتقطع وقبل أن نعرض امثلة لوجبات هذا الرجيم نتعرف سويا على ماهيته فما هو الصيام المتقطع وهل له طرق متعددة أم لا. محتويات: أمثلة لوجبات الصيام المتقطع مع جدول الأكل …

أكمل القراءة »