الرئيسية / أرشيف الوسم : السعرات الحرارية

أرشيف الوسم : السعرات الحرارية

حساب السعرات الحرارية المطلوبة لجسمك يوميًا

حساب عدد السعرات الحرارية

في هذا المقال نتناول موضوع هام يشغل بال الكثيرين، وهو كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمنا يوميًا للوصول إلى الهدف الذي ننشده، سواء كان ذلك الهدف هو الإبقاء على الوزن الحالي أو زيادة الوزن أو الإنقاص من الوزن، وهذا الأمر يحكمه عدة عوامل. حساب عدد السعرات الحرارية المطلوبة يوميًا …

أكمل القراءة »

اعرفي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً

اعرفي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً، أهلاً ومرحباً بكم متابعي #دايت_كلينيك، معاكم دكتور أحمد منصور أخصائي التغذية العلاجية. في الموضوع دا إن شاء الله هنتكلم عن السعرات الحرارية اللي بيحتاجها الجسم يومياً .. ولازم تعرفوا ان عملية الحساب بتحكمها عدة عوامل منها:- ( معدل الأيض الأساسي لكل شخص ).   …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الموز 🍌 وفوائده

الموز هو أحد أكثر الفواكه المحببة لدى أغلب البشر، نظرًا لأنه يتميز بطعم جميل كما أنه سهل الأكل، وكما أن الموز متفرد ومتميز كفاكهةٍ لذيذةٍ فهو أيضًا متميز بفوائده العديدة. تحتوي ثمرة الموز الواحدة على 105 سعرات حراريّة فهو مصدر غني بالطاقة، كما أنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في المشمش وفوائده

تحتوي الحبة الواحدة من المشمش متوسطة الحجم على 17 سعر حراريّ، أما بالنسبة لفوائد المشمش فهي عديدة لاحتواء المشمش على العديد من العناصر  الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على الوظائف الحيوية المختلفة. تحتوي كل مائة غرام من المشمش على طاقة تعدل 48  سعر حراري و11 غرامًا من الكربوهيدرات، 0.4 غرامًا …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية لأشهر الأطعمة

رغيف عيش بلدي 300 سعر، شريحة توست غامق 75 سعر، معلقة كبيرة نشا – شعير – شوفان – دقيق أسمر 50 سعر، رغيف عيش سن صغير 150 سعر، معلقة أرز بسمتي 60 سعر، معلقة صغيرة ردة 2 سعر. معلقة كبيرة دقيق ذرة 35 سعر، معلقة كبيرة رز – فريك 70 سعر، …

أكمل القراءة »

ما الفرق بين البيض المسلوق والمقلي في السعرات الحرارية

أهلاً بكم متابعينا الأعزاء متابعي “دايت كلينيك”، نعلم جميعًا إن البيض هو أحد أهم الأطعمة التي تتواجد في الأنظمة الغذائية المختلفة، ويرجع ذلك لكونه مصدر قوي للبروتين، لا سيما أيضًا أنه مصدر رخيص الثمن، ومتوفر دائمًا. اليوم نتناول سويًا عدد السعرات الحرارية الموجودة في البيض:- البيضة المسلوقة ( 78 سعر …

أكمل القراءة »