أرشيف الوسم : السعرات الحرارية

عدد السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة الواحدة

عدد السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة

يتواجد البيض بشكل أساسي على الأطباق المصرية والعربية في وجبة الإفطار سواء كان الشخص يتبع رجيم معين أو لا يتبع أي نظام غذائي خاص فهو طعام رئيسي في كل بيت لفوائده العظيمة فصفار البيضة الواحدة وبياضها يحتويان على قدر كبير من البروتينات والفيتامينات والمعادن كما أنه يدخل في مقادير معظم …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية في ثمرة البرتقال بأنواعه

عدد السعرات الحرارية في عصير برتقال

السعرات الحرارية تعني وحدات القياس التي تحدد المقدار اللازم من الطاقة الحرارية التي يتطلبها الجسم حتى يكون قادرًا على القيام بالوظائف الحيوية المختلفة، فنحن بصفة عامة نقوم بحرق مختلف المواد الغذائية التي توجد في أجسامنا والتي نستطيع الحصول عليها من الأطعمة والأغذية المختلفة. ويعد البرتقال أحد أهم الفواكه التي نحب …

أكمل القراءة »

أعلاهم الهوت شوكليت – تعرفي على السعرات الحرارية في مشروبات فصل الشتاء المختلفة

فصل الشتاء بيرتفع فيه بشكل طبيعي معدل حرق الدهون مقارنة بفصول السنة الأخرى، لذلك نؤكد في كل وقت على ضرورة إستغلال طبيعة الجسم في هذا التوقيت، لكن مشكلة برودة الجو هي رغبتنا في تناول الأكل بكميات كبيرة وعلى مدار اليوم وبيفضل أغلبنا تناول بعض المشروبات وده موضوعنا النهاردة. السحلب من …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية الموجودة في قطعة الجاتوه باختلاف أنواعها

عدد السعرات الحرارية في قطعة جاتوه

السعرات الحرارية وهي وحدة لقياس مقدار الطافة الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان لكي يقوم بوظائفه الحيوية، فالإنسان يقوم بحرق المواد الغذائية التي توجد في جسمه ويحصل عليها من الأطعمة المختلفة كي يكون قادرًا على القيام بالوظائف الحيوية المختلفة. ويعتبر الجاتوه أحد أنواع الحلويات المفضلة لدى الكثيرين في الدول العربية حيث …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في طبق الكشري

من الأكلات الحلوة جداً اللي ممكن تستمتع بيها في اليوم الفري، بسعرات حرارية في المعقول، وفائدة جميلة ومذاق طبعاً مش هوصفه ليكم، أنتم أكيد حافظينه صم.   السعرات الحرارية في طبق كشري متوسط كامل المقادير أرز مكرونة بصل مقلي عدس حمص صلصة سلطة …   800 سعر حراري   وبما …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في البطاطس المقلية

بتعمل رجيم ؟ يبقى لازم تبعد عن البطاطس المقلية، اللي هي تقريباً عايش عليها أغلب البيوت المصرية، إحنا في نظامنا ممكن نبدل ربع رغيف عيش بـ ثمرة بطاطس ولكن تبقى مسلوقة .. إنما لو لسه بتاكل بطاطس مقلية، يبقى جه الوقت علشان تعرف فيها كام سعر حراري.   السعرات الحرارية …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الكرز ” الكريز “

من الفواكه اللي ليها فوائد لا حصر لها، بجانب طبعاً طعمها الجميل، النهاردة هنتكلم عن فوائدها والسعرات الحرارية.     فوائد الكرز تنشيط وزيادة فعاليّة الكلى بسبب إنه غني بالبوتاسيوم. يحتوي الكرز على الألياف ممّا يمنح الشعور بالشبع، وتقليل تناول الطعام، الأمر الذي يخفّف من الوزن وأيضاً حرق الدهون والشحوم …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الجوافة

الإكثار من تناول الفاكهة يسبب ثبات الوزن، علشان كده لازم تاخد بالك من السعرات الموجودة في الأنواع المختلفة من الفاكهة، وتعرف المفروض تاخد من كل نوع كمية أد إيه.       تقدر لو بتعمل رجيم تاخد لو السناك ثمرة فاكهة .. ثمرة جوافة ” متوسطة الحجم ” لإن السعرات …

أكمل القراءة »

فوائد الشوفان وعدد السعرات الحرارية التي يحتويها 100 جرام منه

Oats benefits

الشوفان يعد نوعًا من الحبوب وهو يعرف بالإنجليزية Oats واسمه العلمي Avena Sativa ويعتبر الكثيرون الشوفان أنه من أكثر وجبات الإفطار الصحية وسنتحدث عنه بالتفصيل ولكن ما هو عدد السعرات الحرارية في الشوفان؟ كل 100 جرام من الشوفان تحتوي على 389 سعر حراري وحوالي 17 جرامًا من البروتين، و66 جرامًا …

أكمل القراءة »

حساب السعرات الحرارية المطلوبة لجسمك يوميًا

في هذا المقال نتناول موضوع هام يشغل بال الكثيرين، وهو كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمنا يوميًا للوصول إلى الهدف الذي ننشده، سواء كان ذلك الهدف هو الإبقاء على الوزن الحالي أو زيادة الوزن أو الإنقاص من الوزن، وهذا الأمر يحكمه عدة عوامل. حساب عدد السعرات الحرارية المطلوبة يوميًا …

أكمل القراءة »