أرشيف الوسم : الشوفان

بالشوفان – طريقة تحضير تحلية دايت مشبعة مناسبة للرجيم

في اليوم الفري، مفيش أحلى من إن الحلويات اللي هتعملها، تكون ضمن نظامك غذائي، ومش بعيدة عنه بكتير علشان اليوم الفري ميكونش سبب في ثبات وزنك، على سبيل المثال تحضير الحلويات بدون كمية سكر كبيرة، وإختيار بعض الحلويات قليلة السعرات الحرارية، أو تناولها بكميات قليلة. أنا عارف إن في ناس …

أكمل القراءة »

فوائد الشوفان وعدد السعرات الحرارية التي يحتويها 100 جرام منه

Oats benefits

الشوفان يعد نوعًا من الحبوب وهو يعرف بالإنجليزية Oats واسمه العلمي Avena Sativa ويعتبر الكثيرون الشوفان أنه من أكثر وجبات الإفطار الصحية وسنتحدث عنه بالتفصيل ولكن ما هو عدد السعرات الحرارية في الشوفان؟ كل 100 جرام من الشوفان تحتوي على 389 سعر حراري وحوالي 17 جرامًا من البروتين، و66 جرامًا …

أكمل القراءة »