أرشيف الوسم : الشوفان

فوائد الشوفان وعدد السعرات الحرارية التي يحتويها 100 جرام منه

Oats benefits

الشوفان يعد نوعًا من الحبوب وهو يعرف بالإنجليزية Oats واسمه العلمي Avena Sativa ويعتبر الكثيرون الشوفان أنه من أكثر وجبات الإفطار الصحية وسنتحدث عنه بالتفصيل ولكن ما هو عدد السعرات الحرارية في الشوفان؟ كل 100 جرام من الشوفان تحتوي على 389 سعر حراري وحوالي 17 جرامًا من البروتين، و66 جرامًا …

أكمل القراءة »