أرشيف الوسم : الصيام المتقطع

نظام رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالشهر وفي الأسبوع

دايت الصيام كم ينحف بالشهر

تتعدد أنظمة الدايت ومنها الصيام المتقطع الذي يعد أحد أقوى الطرق الصحية للرجيم الغذائي لإنقاص الوزن ورفع معدل الحرق بالجسم بشكل صحي وتحسين الصحة برفع المناعة. ثبت ذلك علميا بالأبحاث والدراسات أن هذا الرجيم يقوي مناعة الجسم ضد العديد من الأمراض كما أنه يحسن من الحالة النفسية والمزاجية ويزيد من …

أكمل القراءة »

رجيم الصيام المتقطع لإنقاص الوزن وأسهل طريقة للبدء فيه

ما هو الصيام المتقطع للتنحيف

يطبق الكثيرون نظام رجيم الصيام المتقطع للتنحيف ورأوا نتائج مبهرة من وراء هذه الحمية الغذائية الصحية.   ينصح بالصيام المتقطع أشهر أخصائيي التغذية بالعالم لأن هذا الدايت أحدث طفرة تفوقت على طرق الرجيم المختلفة سواء في الوصول إلى الوزن المثالي وتحسين صحة الجسم ورفع كفاءة جهازه المناعي. لعل من أكبر …

أكمل القراءة »

اليوم الفري في الصيام المتقطع

نظام اليوم الفري

الصيام المتقطع أحد الوسائل الفعالة للتخلص من الوزن الزائد بأمان، النظام يمكن تطبيقه بطرق مختلفة، ولكن في دايت كلينيك نتبع نظام 16 إلى 8، بمعنى يكون مسموح لينا خلال اليوم بتناول الطعام خلال 8 ساعات في اليوم، مقابل 16 ساعة صيام. ساعات الصيام من ضمنها ساعات النوم، اللي لازم نحاول …

أكمل القراءة »

طريقة عمل برجر دايت للرجيم يناسب نظام الصيام المتقطع

طريقة برجر دايت للرجيم

الصيام المتقطع هو النظام الذي يسمح لك بالتخلص من السمنة وحرق الدهون، في وقت قياسي، بطريقة آمنة على الصحة وبدون أي آثار سلبية، والفكرة ببساطة هي أن تمتنع عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة في اليوم من بينهم ساعات النوم، ويكون مسموح لك بتناول الطعام خلال 8 ساعات فقط في …

أكمل القراءة »

المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع وتسد الشهية

المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع

احتياج الجسم بشكل عام إلى قدر كافي من السوائل شيء بديهي فالخلية البشرية لن تقوم بوظائفها الحيوية على أكمل وجه إلا إذا تناولنا المياه بالكمية المطلوبة وتختلف من شخص لآخر حسب الوزن وأنظمة التخسيس كرجيم الصيام المتقطع على سبيل المثال هي وسيلة كل شخص لحياة صحية أفضل وتناول الماء لا …

أكمل القراءة »

أمثلة لوجبات الصيام المتقطع مع جدول الأكل

جدول الصيام المتقطع

الحمية الغذائية الأفضل التي حققت نجاحا كبيرا مع متبعيها في تخسيس وإنقاص الوزن الزائد وتنظيم معدل الأيض وهي رجيم الصيام المتقطع وقبل أن نعرض امثلة لوجبات هذا الرجيم نتعرف سويا على ماهيته فما هو الصيام المتقطع وهل له طرق متعددة أم لا. محتويات: أمثلة لوجبات الصيام المتقطع مع جدول الأكل …

أكمل القراءة »

جدول الأكل في الصيام المتقطع مع أمثلة لوجباته

جدول الأكل في الصيام المتقطع الأسبوعي

مقال هام للمتابعين الجدد لي على موقع وتطبيق دايت كلينيك الذي ساعد الآلاف في الوصول لحلم الرشاقة هو جدول الأكل في رجيم الصوم المتقطع سواء أمثلة لوجبات هذا النوع من الرجيم أو المشروبات المفضل تناولها. نظام رجيم الصيام يعد الأفضل صحيًا فهذا النوع من الصوم حمية غذائية أثبتت فعاليتها لإنقاص …

أكمل القراءة »

لتعزيز حرق الدهون – مواعيد الوجبات اليومية أثناء رجيم الصيام المتقطع

رجيم الصيام المتقطع

مكملين مع بعض أنظمة الصيام المتقطع في دايت كلينيك، والنهاردة هنتكلم في موضوع مهم، بصراحة إتكلمت فيه قبل كده في نظام رجيم الأسبوع الماضي، لكن بتسأل فيه كتير، وهو إزاي نقسم الوجبات الثلاثة خلال الـ 8 ساعات المسموح لينا خلالهم بالأكل. موعد وجبة الإفطار وجبة يجب ألا تتجاوزها، علشان تمدك …

أكمل القراءة »

تحذير – خطورة شرب الماء أثناء رجيم الصيام المتقطع بهذه الطريقة

بقالنا شهرين تقريباً متبعين نظام الصيام المتقطع في أنظمة دايت كلينيك للتخسيس الأسبوعية، بنناقش رجيم الصيام المتقطع، من كل الجوانب، بداية من جدول الأكلات، وحتى المحاذير والطريقة التي يمكننا بها الوصول لأفضل نتيجة ممكنة بإتباعنا للنظام. بما إننا في رجيم الصيام بنصوم عن الأكل تماماً 16 ساعة كاملين، بالتالي بنلجأ …

أكمل القراءة »

اكل ايه في اليوم الفري

اليوم الفرى فى الدايت

الأكل نعمة من عند ربنا، ومن متع الحياة بالنسبة لكل واحد فينا، إنه ياكل أكلة حلوة، مش شرط تكون غالية، لكن نفسه فيها، وبيشوف إن طعمها شهي ومميز بالنسبة ليه. لكن مش هنزوق الكلام، أنا عندي سمنة إذاً أنا مريض، وده شئ مش عيب ومش حرام، لكن غلط أكون عاقل …

أكمل القراءة »