أرشيف الوسم : هل العدس يسمن

هل تناول العدس يزيد الوزن؟

شوربة العدس والوزن

يأتي العدس بالترتيب الثالث بعد كل من الفول والحمص من حيث احتوائه على البروتين، وبجانب ذلك يحتوي على ألياف وكربوهيدرات معقدة تجعله مصدرًا جيدًا للطاقة. يتميز العدس بانخفاض نسبة الدهون به؛ فالكوب المطبوخ الواحد منه بوزن 198 جرام يحتوي على 0.8 جرامًا من الدهون. أغلب أنظمة الدايت تنصح بتناول هذا …

أكمل القراءة »