الرئيسية / استفسارات / تقرير اليوم الثاني عشر …

تقرير اليوم الثاني عشر …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. قبل ما أسألكم الأسئلة اليومية .. حابب أقولكم إن في شغل جديد في التطبيق هيعجبكم وهنبدأ الشغل والتنفيذ فيه من بكره بإذن الله.



الناس الجديدة مش ناسيكم والتحدي الجديد خلاااص مش باقي عليه كتير .. المهم تكونوا مستعدين .. وتجمعوا أصحابكم علشان يشاركوا معاكم في التحدي .. فعلاً بيفرق جداً .. إنكم تاخدوا الخطوة دي مع ناس بتحبوهم وتبدأو مع بعض علشان تشجعوا بعص.

بالنسبة للي متابعين معايا في تحدي الـ 30 يوم .. هل من أخبار مفرحة يا قوم؟

كلتوا كويس ولا لأ؟

كويس ده اللي هو أكل صحي ومتكامل ومفيد .. مش كرشة وممبار زي ناس كده معانا في التحدي.

 

باللا طمنوني بقى .. قولوا كل حاجة وكلي آذان صاغية 😀

عن د/ أحمد منصور

11 تعليق

  1. مساء الخير يا دكتور النهارده يوم نباتى الفطار الساعة 8 كوب نسكافية بدون سكر مع 2 بسكويت لايت بعدها بساعتين اخدت برتقالة والغدا الساعة 4 كان 2ملعقة مكرونة 2ملعقة فول بدون زيت وبرتقالة وبعدها بشوية كوب نسكافية والعشاء 2 برتقالة

  2. غير معروف

    انا مشيت كويس كدا في برنامج النهار دا

  3. اولا الفطار كويس شوفان ولبن وحبه كمترى .بس الغدا اخدت نص رغيف مع جبنه قريش وسلطه 2 كوب شاى اخضر بمعلقه عسل العشا 2 علبه زبادى لايت صغيرة.ولمون

  4. نيفين مدحت

    هههههههههههههه
    انا بقيت مثل وقدوه 😀😀😀😀
    الفطار نص رغيف وفول وخيار وجرجير
    الشاي التقيل بعد كده
    الغدا نص رغيف بفول برضه(اوبن داي فول😄)
    شاي الساعه خمسه كالعاده
    العشا كوباية زبادي بلمون
    خرجت مشيت شويه
    ايه الاخبار النهاردة؟

  5. غير معروف

    اتمنى تعملوا لي قائمه اكل لرجيم خاص بالقولون العصبي بدون انقاص وزن ههههه الحمد لله وزني كويس

  6. السلام عليكم دكتور احمد …انا يومي كان بداية بالبيض مع نصف رغيف خبز دايت وكوب شاي بسكر خفيف
    تفاحة بعد ساعتين .
    والغدا نصف دجاجة مسلوقة مع الثوم واليمون وملعقتين من الرز ..طبق بامية مسلوقة بالطماطم وصحن سلطة صغير
    فنجان من القهوة عصرا
    العشاء كباية لبن مع كباية ليمون محلاة بملعقة عسل صغيرة لتخلص من الارهاق واليانسون
    الجديد عندي أني في العادة الشهرية في اليوم الثالث ولا ارى إلا قطرات خفيفة وليست هذه عادتي أرجو المشورة ….وجزاك الله خيرا

    • د/ أحمد منصور

      التمارين الرياضية و تغير نمط الأكل ونزول الوزن أسباب تؤدي إلى قلة دم الدورة

      وهو أمر طبيعي لا داعي للقلق منه ..

      كذلك ضغوطات الحياة تؤدي إلى حدوث اضطراب في العا\ة الشهرية..



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.