سلطة الفطر بالطماطم للرجيم
طريقة عمل سلطة الفطر بالطماطم للرجيم

طريقة عمل “سلطة الفطر بالطماطم” للدايت

مع اختلاف أنواع السلطات واختلاف مكوناتها تيجي سلطة الفطر بالطماطم المليئة بالفوايد لاحتوائها على عناصر غذائية كتيرة، وكمان طعم سلطة الفطر بالطماطم لذيذ جدًا وهي من ضمن الأكلات المفضلة لكتير من الأشخاص، وكمان بيفضلها كتير من اللي بيمشوا على نظام غذائي للمحافظة على الوزن أو للوصول إلى الوزن المثالي.

سلطة الفطر بالطماطم موجودة في “رجيم الزبادي” وجبت ليكم طريقتها علشان اللي حابب يعملها.

مقادير سلطة الفطر بالطماطم للرجيم

1- 200جرام  (3 أكواب إلا ربع كوب) من شرائح الفطر المعلبة.

2- (2)حبة من الفلفل الاخضر مفروم ناعم.

3- (4) بصلات خضراء مفرومة ناعم.

4- حبة طماطم (بندورة) مفرومة ناعم.

5- (2)ملعقة طعام من البقدونس مفروم ناعم.

6- عصير ليمونة واحدة.

7- (4) ملاعق طعام من زيت الزيتون.

8- رشة فلفل أبيض.

9- ملح حسب الرغبة.

طريقة تحضير سلطة الفطر بالطماطم للرجيم

في وعاء نخلط شرائح الفطر مع الفلفل الأخضر والبصل الأخضر والبقدونس والطماطم (بعد فرمهم ناعما ).

وعصير الليمونة وزيت الزيتون ثم نضيف الفلفل الابيض والملح ثم نقلبهم جيداً.

احرصِ دائما على تقسيم الأكل إلى ثلاث وجبات في الرجيم، فهذا أفضل للجسم، ولضبط معدل حرق الدهون بشكل صحي، فالاعتقاد بأن وجبة واحدة في اليوم تساعد على الحرق بشكل أسرع، هو اعتقاد خاطيء تماما، لأن ذلك قد يعمل على تنشيط الحرق خلال فترة معينة قصيرة، ولكن سرعان ما يصبح الحرق أبطأ من ذي قبل.

شرب المياه بانتظام أيضا يجعل معدل الأيض في أفضل حالاته، كما أن التمارين الرياضية تساعد الجسم على فقدان الدهون بسرعة إذا التزم الشخص بدايت صحي معها.

4 تعليقات

  1. انا طولي ١٥٥سم ووزني ٦٨ كم وزني المثالي لازم يكون وأعاني من السمنة في الفخدتان

  2. د/ أحمد منصور

    ركزي على التمارين
    لحرق الدهون الموضعية

  3. السلام عليكم
    بريجيم الزبادي منقدر ناكل سناك خس او خيار ؟
    او لايوجد سناك

  4. انا وزني 69 وطولي 160 شكد انزل ويصير وزني مثالي وشكرا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.