الرئيسية / استفسارات / طريقة عمل “سلطة الفطر بالطماطم” للدايت

طريقة عمل “سلطة الفطر بالطماطم” للدايت

مع اختلاف أنواع السلطات واختلاف مكوناتها تيجي سلطة الفطر بالطماطم المليئة بالفوايد لاحتوائها على عناصر غذائية كتيرة، وكمان طعم سلطة الفطر بالطماطم لذيذ جدًا وهي من ضمن الأكلات المفضلة لكتير من الأشخاص، وكمان بيفضلها كتير من اللي بيمشوا على نظام غذائي للمحافظة على الوزن أو للوصول إلى الوزن المثالي.

سلطة الفطر بالطماطم موجودة في “رجيم الزبادي” وجبت ليكم طريقتها علشان اللي حابب يعملها.

 

المقادير

1- 200جرام  (3 اكواب الا ربع كوب )من شرائح الفطر المعلبة.

2- (2 )حبة من الفلفل الاخضر مفروم ناعم.

3- (4) بصلات خضراء مفرومة ناعم.

4- حبة طماطم (بندورة)مفرومة ناعم.

5- (2 )ملعقة طعام من البقدونس مفروم ناعم.

6- عصير ليمونة واحدة.

7- (4) ملاعق طعام من زيت الزيتون.

8- رشة فلفل ابيض.

9- ملح حسب الرغبة.

طريقة التحضير 

-في وعاء نخلط شرائح الفطر مع الفلفل الاخضر والبصل الاخضر والبقدونس والطماطم (بعد فرمهم ناعما )

وعصير الليمونة وزيت الزيتون ثم نضيف الفلفل الابيض والملح ثم نقلبهم جيداً.

عن د/ أحمد منصور

4 تعليقات

  1. انا طولي ١٥٥سم ووزني ٦٨ كم وزني المثالي لازم يكون وأعاني من السمنة في الفخدتان

  2. السلام عليكم
    بريجيم الزبادي منقدر ناكل سناك خس او خيار ؟
    او لايوجد سناك

  3. انا وزني 69 وطولي 160 شكد انزل ويصير وزني مثالي وشكرا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.