رجيم الصيام المتقطع
الصيام المتقطع وتنحيف البطن

هذه الأعشاب سر نجاحك في رجيم الصيام المتقطع وتنحيف البطن .. تعرفي عليها

الصيام المتقطع من أكثر الطرق الفعالة في التخلص من السمنة وحرق دهون البطن ومناطق الجسم المختلفة، لكن لو بتفكري تعملي رجيم بنظام الصيام المتقطع زي اللي بنطبقه حالياً في دايت كلينيك وأنظمتنا الأسبوعية لازم تاخدي بالك من حاجة مهمة.

رجيم صحي

النظام بيعتمد على إن مسموح تناول الأطعمة والمشروبات المحلاة خلال 8 ساعات في اليوم، وصيام لمدة 16 ساعة لو كان نومنا فيهم 7 ساعات بالتالي المفروض نمتنع عن تناول أي أكل خلال 9 ساعات.

الموضوع مش سهل وخاصة في البداية وبيصعبه علينا أكثر برودة الجو، اللي بتزيد فيه رغبتنا في الأكل بشكل ملحوظ، علشان كده سر نجاحك في الرجيم هيكون بإنك توفري، مجموعة أعشاب تشربي منها خلال فترة الصيام، بجانب الماء بكل تأكيد، بحيث تسد الشهية، وكمان ترفع معدل حرقك للدهون، بالتالي تساعدك تنهي اليوم بدون أي لغبطة.

 

الشاي الأخضر أو الشاي الأخضر بالنعناع

 

يحتوي على مواد تسمى الكتيكين، وهى مواد كيميائية نباتية تؤثر على عملية الأيض، كما اشارت احدى الدراسات الى انخفاض بنسبة 4.6٪ من وزن الجسم في التجارب السريرية في فترة اكثر من ثلاثة اشهر على 70 شخصاً ممن حرصوا على تناول الشاي الأخضر.

 

القرفة

بجانب أنها تخفض الكوليسترول السئ، أُثبت أيضا  أنها تساعد على نقل الدهون من الكبد بحيث يستطيع الجسم استخدامها للحصول على الطاقة، وزيادة معدل عمليات أيض الدهون وحرقها بسهولة أكبر.

 

الزنجبيل

 

الزنجبيل يسمح للأوعية الدموية بالتوسع وبالتالي يساعد على تحسين الدورة الدموية وبالتالي يمكن أن يعزز بشكل كبير من عملية التمثيل الغذائي.

تشير أحدث الدراسات إلى أنه من خلال تناول الاشخاص للزنجبيل فقد تفقد ما يصل الى 20 ٪ من الدهون أكثر من الذين لا يتناولونه.

 

عادة بسيطة

يمكنك فعلها يومياً ساعدت شاب في التخلص من 50 كيلو جرام من وزنه، تعرفي عليها بالضغط (هنا).