السعرات الحرارية في ثمرة التين البرشومي

يعتبر التين من أشهر الفواكه المحببة على قلب الجميع سواء كان مجفف أو طازج ولقد استخدم منذ القدم في علاج العديد من الحالات والأمراض مثل: السكري والجهاز التنفسي وأمراض الكبد والجهاز البولي.

 

التين والإمساك

 

يحتوي التين على نسبة عالية من الألياف واللي ليها دور مهم جداً في:-

 

  • تليين الفضلات وتحسين حركة الأمعاء ومعالجة الإمساك والوقاية منه.
  • وبشكل عام يقي من اضطرابات الجهاز الهضمي والامراض المزمنة مثل أمراض القلب.

يحتوي التين بأنواعه سواء الطازج أو المجفف على نوعين من الألياف: “القابلة للذوبان، والغير قابلة للذوبان”.

الالياف القابلة للذوبان لها دور كبير في:-

 

تخفيف الوزن والسيطرة على الشهية وخفض نسبة السكر في الدم وخفض مستوى الكوليسترول.

 

بينما تخرج الألياف الغير قابلة للذوبان مع البراز وتحسن عمل الأمعاء.

 

 

السعرات الحرارية في التين 

 

تحتوي ثمرة التين على 37 سعر حراري فقط !

 

 

السعرات الحرارية في الكرز (( هنا ))

السعرات الحرارية في السمك المشوي(( هنا ))

السعرات الحرارية في معلقة السكر (( هنا ))

السعرات الحرارية في المانجو (( هنا ))

السعرات الحرارية في البرتقال (( هنا ))

السعرات الحرارية في الموز (( هنا ))

السعرات الحرارية في الجوافة (( هنا ))

عن د/ أحمد منصور