رجيم الأطفال
اليوم الرابع
الفطار
ربع رغيف عيش بلدي + بيضة مسلوقة + قطعة جبنة قريش
أو
نصف رغيف عيش + 3 أقراص طعمية مقلية في البيت + ثمرة طماطم
أو
ربع رغيف عيش + بيضة مسلوقة + ثمرة بطاطس مسلوقة + طماطم + خيار
سناك 1
كوب عصير ليمون
الغداء
150 جرام كبدة مشوية
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة
150 جرام لحمة مشوية أو مسلوقة
ربع كيلو كفتة مشوية
ربع أرنب مشوي أو مسلوق
2 بيضة مسلوقة
ربع كيلو جبنة قريش
ربع كيلو سمك مشوي
علبة تونة بدون زيت
+ 6 معالق أرز أو 8 معالق مكرونة أو نصف رغيف عيش
+ طبق سلطة
+ طبق خضار ( بامية أو كوسة أو فاصولياء خضراء )
سناك 2
ثمرة فاكهة
العشاء
2 توست بني + كوب زبادي
أو
ربع رغيف عيش + بيضة مسلوقة
