تقرير تحدي نسف الدهون الحالي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، معاكم دكتور أحمد منصور أخصائي التغذية العلاجية، كالعادة لما بنعمل تحدي الأسبوع بنعمل موضوع إسمه تقرير تحدي الأسبوع والهدف من التقرير إنكم تدخلوا كل يوم على الموضوع وتثبتوا إلتزامكم، تطمنوني عليكم إن اليوم عدى على خير.

بالنســـبة للناس اللي لسه محملة التطبيق، فكرة تطبيق دايت كلينيك ببساطة شديدة إني كل أسبوع بنزل لكم تحدي آمن وصحي بيساعدك تفقدي من كيلو إلى تلاته كيــــلو أسبــــوعياً، وعلى مدار الأسبوع بحاول أجاوب على أي حد بيشرفني ويكحتب كومنت على أي موضوع في التطبيق، كمان بجانب تحدي الأسبوع بحاول من وقت للتاني أبعت لكم مواضيع عن العناية بالشعر والبشرة.

لو أنتي لسه محملة التطبيق، إبدأي من اليوم اللي نزلتي فيه التطبيق، يعني على سبيل المثال لو حضرتك حملتي التطبيق يوم الأحد، مفيـــــــــــش مشكلة، إبدأي من يوم الأحد وكملي معانا لحد يوم الجمعة وإستعدي لتحدي الأسبوع المقبل.

لما تكتبي كومنت اعملي إرسال التعليق وبعد شوية إدخلي تاني على نفس الموضوع اللي كتبتي فيه كومنت هتلاقي التعليق نزل وكمان بأمر الله هكون جاوبتك على إستفسارك ..

كل يوم بكون موجود معاكم لمدة ساعتين للرد إن شاء الله على أي سؤال عندكم، وبتمنى من ربنا أكون للأبد عند حسن ظنكم.

متنسوش كل شوية إدخلوا على موضوع التقرير وإثبتوا إلتزامكم علشان متسيبوش فرصة للتقصير عشان الأسبوع يعدي على خير وتلاقي نفسك نازلة في الوزن وفي المقاسات بإذن الله.

ياللا قولولي عاملين إيه مع الدايت، طمنـــــوني ؟

 

مواضيع هامة:- 

 

رجيم المرضعات (هنا)

رجيم مرضى الأنيميا (هنا)

رجيم لمرضى الكوليسترول (هنا)

طريقة عمل شاورما فراخ “دايت” بسهولة (هنا)

طريقة عمل طاجن فاصوليا (هنا)

طريقة عمل شوربة عدس “دايت” (هنا)

عن د/ أحمد منصور

207 تعليقات

  1. دكتور انا بمشي على الرجيم بتاع حضرتك بس المشكله انا ضغطي واطي جدا فبتعب وكمان باكل حوادق كتير ممكن حضرتك تقول لي اعمل ايه

  2. ديما محمد

    دكتور بدي طرق لتصغير حجم الانف تكون فعالة وممكن ما اشرب كوب من حمص الشام

  3. شكرا لحضرتك جدا يادكتور
    مش بحب حمص الشام اخد ايه سناك بديل ليه
    وهل كوبايه لبن رايي خالي الدسم زى لبن العادى خالي الدسم

  4. د/ أحمد منصور

    حضرتك مريضة ضغط وبتاخدي علاج ؟

  5. ديما محمد

    دكتور بدي طريقة لتصغر الانف واليدين

  6. د/ أحمد منصور

    لا يوجد غير العمليات
    لتصغير حجم الأنف

    ممكن متشربيهوش عادي

  7. مروه جبريل

    لو سمحت حضرتك انا عندي ترهلات في البطن

  8. سؤال لماذا وزني لا ينقص وثابت اكثر من شهرين علما ان وزني بعيد عن المثالي وشكرا

  9. عوازه نظام ينزلني ٥ كيلو ف اسبوع ضروري بالله عليك

  10. د/ أحمد منصور

    السن والوزن كام ؟

    وهل والدة طبيعي أو قيصري أو عملتي اي عمليات في بطنك

    ومحتاج أعرف إن كنتي عملتي رجيم قبل كده ولا لاأ

  11. غير معروف

    كيف اعالج ثبات الوزن

  12. د/ أحمد منصور

    مش هيكون صحي للأسف

    هتخسي لكن صحتك هتتعب

  13. هبه سمير

    انا وزنى ٨٥ وطولى ١٦٤ وعاوزة اخس بس عاوزة نظام ريجيم بس مش يكون صعب

  14. د/ أحمد منصور

    أنا عملت موضوع بخصوص ثبات الوزن

    لكن السؤال المهم يا أستاذة منى ..

    هل حضرتك ثابتة في الوزن مع رجيمات بتعمليها معانا في ديت كلينيك ؟؟

  15. د/ أحمد منصور

    اللتحدي الحالي مش صعب خالص يا أستاذة منى

  16. ام مروان

    مرحبا انا وزني٩٧ و طولي ١٦٩ كم لزام اكون

  17. د/ أحمد منصور

    جاوبيني الأول

    الثبات ده في رجيم حضرتك متابعاه معانا

    ولا رجيم عاملاه مع نفسك

  18. دكتور .مساء الخير ممكن ادخل معلقه بذور الكتان المطحون فى نظام الرجيم .

  19. د/ أحمد منصور

    ممكن تشربي اي شوربة صحية
    زي العدس أو الطماطم

    أو أي مشروب أعشاب دافئ

  20. د/ أحمد منصور

    الايد هتخس مع الرجيم

    الانف لازم عملية

  21. الدايت جميل إنما انا مقدرتش خالص عليه وبعت لحضرتك اكتر من مرة اسأل عن طريقة مناسبة ليا
    انا عندى مشكلة مختلفة
    انى اتخلقت مش باكل فاكهة أو خضروات أو أى نوع سكريات حتى لو مخبوزات
    وعندى شره النشويات.. حسب كلام الدكتورة إللى تابعت معاها قبل كدا
    اكلى بيعتمد على النشويات والبروتين والخضروات الورقية زى الجرجير والخس فقط
    هل في طريقة مناسبة ليا
    علما انى محتاجة اخس في منطقة الاجناب فقط وزنى ٧٣ وطولى ١٧٣
    شكرا

  22. عوازه اعرف ازاي انزل ٥كيلو ف اسبوع

  23. ام مروان

    سلام عليكم انا وزني ٩٧و طولي ١٦٩ كم لازم انزل يا دكتور

  24. د/ أحمد منصور

    وزنك مش كبير يا أستاذة سارة

    محتاجة فقط تمارين للأجناب

  25. محتاجه اول اسبوع بس ضروري ممكن

  26. د/ أحمد منصور

    17 كيلو يا أم مروان

  27. دكتور انا حابه انزل ١٠ كيلو من وزني بأسبوعين بدي نظام رجيم امشي عليه وانا ما عندي اي مرض الحمد لله

  28. محتاجه بس اول اسبوع يا دكتور

  29. د/ أحمد منصور

    مش هيكون نظام صحي يا أم مروان

    خليكي في تحدياتنا الآمنة

  30. حضرتك يا دكتور أنا عندي 13سنة طولي 165المفروض أكون كام كيلو بالظبط ؟!؟!

  31. غير معروف

    انا مش عارفة امش علي دايت بالليل بحس بجوع رهيب

  32. انا متابعه مع دكتور بره وخسيت 11 كيلو بس قعدت 18 يوم مش بنزل برغم التزامي

  33. غير معروف

    شكرا دكتور

  34. د/ أحمد منصور

    شرفتي التطبيق يا مي

    من 60 : 65 كيلو

  35. أم مروان

    شكرا دكتور

  36. اريد ابدي معاكم الرجيم لطفا

  37. د/ أحمد منصور

    طب لحد إمتى مش هنعرف نيجي على نفسنا ؟؟؟

    التقصير لازم تكون ليه نهاية

    إشربي مياه كتير وقت الجوع

    أو اي شوربة صحية
    أو اعشاب

    وكمان بصي لنفسك في المراية عشان متنسيش هدفك اللي بدأتي علشانه ويستاهل انك تتحملي وتواصلي بدون تقصير

  38. حضرتك يا دكتور اشرب كام كوباية ماء

  39. اولا جزاك الله خيرا انا لسه جديدة والمفروض بدات معاكم امبارح وجالي احباط النهاردة لاني مالتزمتش النهاردة لو سمحت انقذ باقي اليوم ازاي ؟
    بكرة ان شاء الله هعمل سمك مقلي وانا عاوزة اكل منه 😥 اكل اد ايه او اكل ايه معاه عشان اقلل من الدهون اللي فيه
    شكراااااا

  40. ززني١٢٠ وطويل ١٦٠ المفروض انزل قد اي مع العلم عندي ٢٥ سنه وانسه وده مسببلي مشكله نفسيه كبيره وهل في اسم برشام يساعد على الحرق

  41. ام زكريا

    مسا الخير دكتور يارب تكون بخير لوسمحت جسمي عم ينزل الحمدلله بس بطني ماعم يخف ابدا شو اعمل كتيرر مدايقني هل موضوع وفي ترهلات كتير ممكن الله يوفقك تفيدني

  42. طب انا ماشية بالظبط علي النظام وده تاني يوم ولاكن فارق معايا جدا فشكرا والله يا دكتور 💐

  43. مساء الخير
    من فضل حضرتك يادكتور انا بيبقى عندي عزيمة قوية اني ابدا اي دايت ويحاول التزم قدر الإمكان لكن العزيمة دي بتقل بسبب اني دايما بلاقي نفسي ثابتة على الميزان مهما عملت وده بيسببلي احباط كبير وارجع ابوظ الدايت تاني

  44. د/ أحمد منصور

    بس الله ما شاء الله

    بالتوفيق لحضرتك ..

  45. د/ أحمد منصور

    إبدأي يا استاذة خلود تشرفينا

  46. مروة جبريل

    انا عمري 33سنة والولادة طبيعية وعملت رجيم اكثر من مرة ووزني 90كيلو وطولي163بس مشكلة الترهلات هي المشكلة عندي

  47. د/ أحمد منصور

    كان وزنك كام
    وبقيتي 90 كيلو ؟

    هل الترهلات في البطن بس

    وهل هي أوفر ولا مقبولة إلى حد ما ؟

  48. د/ أحمد منصور

    الحمد لله يا أم زكريا إن الوزن عم ينزل

    طيب شوفي تمارين البطن الموجودة على التطبيق، وإن شاء الله تفيدك في حل المشكلة

  49. د/ أحمد منصور

    ملتزمتيش النهاردة وبكره عايزة تعملي سمك مقلي

    حرام كده يا ناس ههههههه

  50. د/ أحمد منصور

    متزعليش ولا تقلقي
    خالـــص
    تابعي معانا وبأمر الله هتخسي وهتبقي زي الفل

    ثقي في الله بس

  51. د/ أحمد منصور

    محتاج أعرف الوزن

  52. د/ أحمد منصور

    عفواً

  53. د/ أحمد منصور

    عفواً …

  54. مروة جبريل

    مقبوله إلى حد ما وكان وإني 103’5

  55. انا وزني 100 وطولي 155 وعمري 37 سنه كم المفروض يكون وزني

  56. انا حامل في السابع ووزني زاد خالص وبقيت من 67 الي 85 وعايزه اخس قبل الولاده ومش عايزه اتخن تاني

  57. د/ أحمد منصور

    طيب إبدأي أعملي تمارين بطن علشان تشد الترهلات دي وإن شاء الله هتجيب نتيجة
    طالما مش أوفر

  58. د/ أحمد منصور

    السابع ؟

    طب ما تخليكي لحد ما تقومي بالسلامة وتعالي هنخسسك متقلقيش

  59. غير معروف

    انا كنت عوزه امشى على نظام انزل عليه 5 كيلو انا حامل فى الشهر الثانى

  60. ام زكريا

    شكرا يادكتور ع ردك هل ممكن يكون هاد الشي من القيصريات يلي عاملتا وكمان طول الفتره يلي برضع فيا مافي دوره شهريه.

  61. وزني 93 يا دكتور

  62. د/ أحمد منصور

    المفروض تكوني 70 أو أقل من كده

    بس 70 هيكون كويس

  63. مروة جبريل

    مقبوله إلى حد ما وكان وإني 103’5

  64. مروة جبريل

    مقبوله إلى حد ما وكان وإني 103’5

  65. د/ أحمد منصور

    إمشي على نظام المرضعات الموجود على التطبيق

    هيكون مناسب لحضرتك

  66. د/ أحمد منصور

    إمشي معانا يا استاذة سلمى وان شاء الله مش هتثبتي

  67. د/ أحمد منصور

    ادخلي على قسم الانظمة الغذائية هتلاقيه

  68. د/ أحمد منصور

    ممكن
    .

  69. مساء الخير يادكتور لو سمحت انا وزني ٩٣ وطولي ١٧٢ قد ايه لازملي انقص وزن للوصول للمثالي؟؟؟؟

  70. د/ أحمد منصور

    تنزلي 20 كيلو

  71. طب يادكتور انا في بطني ست عمليات جراحيه خمسه ولادة قيصريه والسادسه فتق بجرح القيصري كيف اخفف والعب رياضه وانا هسه ابني كمل سنتين وبدي افطمه وابلش معاكم

  72. د/ أحمد منصور

    الف سلامة على حضرتك

    بعد الفطام تابعي معانا في التحديات

    وإن شاء الله نساعدك توصلي للوزن المثالي

  73. د/ أحمد منصور

    تمارين البطن إن شاء الله تجيب نتيجة مع حضرتك

  74. د/ أحمد منصور

    المفروض تكوني 72 كيلو

  75. مشاعل الراشدي

    انا يادكتور قاعده أخذ حبوب سد شهية علشان ما ابغى أسمن هل هاذا مفيد لصحتي أم لا

  76. شكرا دكتور

  77. د/ أحمد منصور

    عفواً

    أنا تحت أمر حضرتك في أي وقت

  78. غير معروف

    دكتور ممكن ناكل بوجبة الغداء نفس الاكلة كل يوم ؟؟

  79. د/ أحمد منصور

    بلاش حبوب خالص

  80. اذيك يا دكتور احمد اوزنى ١٢٥ وعاوزه نظام حلو وسريع لانى زهقت من سنين بعمل ممكن وفى نفس الوقت محتاجه رياضه تناسبنى فى البيت لانى لم اخرج ارجوك

  81. انا يادكتور عضوة جديدة ووزني 85 وطولي164ونفسي اخس ومش قادرة وعندي مناسبة كمان اسبوعين ولازم محيط خصر ايخس والجناب الي عالحوض اعمل ايه

  82. د/ أحمد منصور

    الحمد لله بخير

    أهلاً بحضرتك ي أستاذة آيه

    تابعي معانا في التحديات ومتستعجليش

  83. د/ أحمد منصور

    كمان اسبوعين يعني إن شاء تقدري فيهم تنزلي 5 كيلو
    وهتبقي سمبتيك خالص

    تابعي معانا في التحديات

  84. د/ أحمد منصور

    يفضل التنوع طبعاًً

  85. غير معروف

    لو سمحت يا دكتور مسموح في الفاكهة رمان الكمية ايه

  86. السلام عليكم دكتور انا بدي اسالك بالنسبه للمخلل والمكدوس السوري هل يصح اكله اثناء الريجيم ولا لأ وكمان فاكهة المانغا بيصير اكلها متل اي فواكه وقت الريجيم وكم الكميه اذا بجوز وشكرا لحضرتك

  87. انا الحمد لله ملتزمه معاكو بس انا بعمل اكل غير الدايت وساعات بدوق عشان اظبط مش عارفه
    هل ده هيبوظ اليوم معيا ولا ايه

  88. دكتور انت بجد انسان محترم

  89. دكتور أنا انهارده عملت شاورمه دايت اتغديت انهارده مكرونه مسلوقة ف مشكله واللبن ينفع بقرى بدل الايت وأنا بشيل أى دسم منه

  90. يا دكتور من فضلك رد علي سؤالي ضروري انا مبدله الرز و المكرونه بتوع الغدا بحبوب الكينوا و مرتاحه و شبعانه جداا ده صح ولا غلط و مع العلم مالهاش اي ضرر و الصبح بشرب علي الريق مغلي بذور الكتان

  91. الحمد لله ملتزمة بالتحدي انا وزني 110كيلو وطولي 168 التزمت اليومين والحمد لله حاسة بفرق كبير ربنا يجازيك خير يارب يا دكتور

  92. دكتور لو سمحت انا متابعه مع حضرتك وملتزمه بس انا بعمل اكل غير اكل الدايت للبيت وياعات بدوق عشان اظبط الاكل ممكن كذا مره هل ده يبوظ اليوم معايا

  93. انا عملت رجيم ونزلت بشهر ونصف تقريبا 10 كيلو انا كنت 75 وصرت 65 وانا طولي 161 وعايزة نزل تقريبا 5كيلو وانا كمان كنت مريضة كورسترول وتليغرسيرد ومش عايزة ارجع واخود دواء انا نزلت وقسيت على حالي حتى ما اخود دواء ايه الرجيم والنظام المثالي حتى اثبت كدة على وزن بين 57 و 60

  94. غير معروف

    دكتور أني وزني ٧٥ وطويلي ١٧٨ اشكد وزني المثالي

  95. حضرتك كاتب كوب لبن خالي الدسم ينفع اخده رايب خالي الدسم
    وشكرا جدا لحضرتك بقالي ٣ اسابيع مع حضرتك الانظمه ممتازه وباينه جدا علي شكل الجسم

  96. لو سمحت يادكتور اللبن ممكن اشرب معا ه نسكافيه بلاك من غير سكر والجبنه القريش ممكن استبدالها بجبنه تلاجه عاديه

  97. لو سمحت يادوكتوانا عندي 12 سنة و طولي 143 ووزني 51 اية الوزن المثالي ليا

  98. لو سمحت مشكلتى الدهون الموضعية ..الارداف واخدة شكل بشع وجسمى رفيع لما اعمل رجيم يخس الجسم والارداف كما هى ولما اعمل رياضة واجهزة ارجع اتخن اكتر من الاول

  99. غير معروف

    والله يا دكتور نفسي فيه افرض مت فجأة وكان نفسي فيه
    معلش يا دكتور قولي اي حاجة اعملها تقلل المصيبة دي
    وشكرا جدا لحضرتك

  100. انا هل يومين مشيت تمام على البرنامج يادكتور ااحمدالله بس بطني مبتروحش لي

  101. السلام عليكم ورحمة
    لو سمحت يا دكتور انا مريضه خمول غده درقيه بعمل رجيم علي طول وزني ثابت يوم ما نزل ٥ كيلو وقف ارجعهم تاني مع اي لخبطه بسرعه تنزلي صعب جداا تعبت جداا من كثر الرجيمات الصراحه بدأت امل هل في نظام غذائي مخصوص للغده هل هي فعلا تقلل الحرق ارجو المساعده واكون مشكوره لحضرتك

  102. جزاك الله خير دكتور
    بس سوال ليش كل ما ارسلت مابتضهر رسالتي ولابتجاوب عليها

  103. دكتور انا وزنى بقى ٦٦ كيلو
    وعملت تحليل inbody ولقيت نسبه الدهون ١٨.٥%
    وعايز اقلل نسبه الدهون فى جسمى لان كده نسبه الدهون عاليه جدا
    ايه الحل والنصيحه يا دكتور

  104. مساءالخير يادكتور..لو سمحت بدي برنامج مناسب لمرضى الضغط حتى ابقى في التحدي معاكم حتى اكمل في نزول الوزن

  105. فين النظام الحالي ابحث عنه ازاي

  106. مساء الفل يا دكتور، انا وزني ٧٤ وطولي ١٦٧ ،المفروض اكون كام كيلو الوزن المثالي؟ والف شكر علي اهتمامك 🌹🌹🌹

  107. مساء الخير يادكتور أنا وزنى 71ك وطولى 155محتاجة اخس كام كيلو وأية رأى حضرتك ف برشام ترو سليم سمعت أنه بيسد الشهية وشكرا لحضرتك

  108. دكتور لو سمحت انا طولي 157وكان وزني99ووصلت في3شهور80كيلو مفروض اوصل للوزن قد ايه مع العلم انا حاسه في مقاساتي اتغيرت بشكل كبير بس انازهقت ومش قادره أواصل تنصحني اعمل ايه

  109. غير معروف

    نادية منال انا احب اكل التمر كم من حبة تمر استطيع اكلها في اليوم وايضا بالنسبة لطبق الخضار انني اتناول خضر مسلوقة متنوعه كل يوم وأضع فوقها البقدونس والثوم وزيت الزيتون وعصير القارص هل هذا صحي؟

  110. شكرا لحضرتك يا دكتور انا لسه جديدة فى الجروب ولكن كل النماذج اللى قرأت عنها فعلا مشجعة للرجيم وتخلى فيه عزيمة وإرادة وتحدى طبعا

  111. د/ أحمد منصور

    لا عادي متقلقيش

  112. د/ أحمد منصور

    ربنا يعزك ويرزقك أضعاف ما تتمني

    شكراً جزيلاً

  113. د/ أحمد منصور

    متقلقيش

  114. د/ أحمد منصور

    مفيش مشكلة

  115. د/ أحمد منصور

    لا عادي تمام كده مفيش مشاكل

  116. د/ أحمد منصور

    خلي المانجا تحديدا في اليوم الفري

    المخلل عادي لكن بكمية قليلة

  117. د/ أحمد منصور

    فصصي رمانه وكلي نصها

  118. د/ أحمد منصور

    الحمد لله رب العالمين بالتوفيق

    لأ خليكي في الحليب أفضل

  119. د/ أحمد منصور

    ممكن نسكافية بلاك

    لكن القريش مفيدة جداً والله حبيها معلش لو عندك نفور منها

    هتفيدك كتير

  120. السلام عليكم انا وازني 144وطولي156 وسني50 سنة عندي ضغط عالي وخشونة ركبة متقدمة ونفسي اخس

  121. دكتور ..لو حدا عمل 3 ايام ريجيم الزبادي يكمل بعدها في التحديات والا ياخد يوم فري؟!

  122. دعاء رزق

    الحمد لله يادكتور ملتزمه عشان احقق هدفى ان شاء الله الوصول الى. الوزن المثالى انا وزنى حاليا ٨٨ وطولى ١٦٥ المفروض اوصل لحد كام ف الوزن عشان ابقى وصلت وحققت انا عندى٢٥ سنه

  123. د/ أحمد منصور

    يكمل تحديات على طول من بعده

  124. أولادي نور عيني

    مكملة التحدي ووزني نزل بفضل الله ثم الدكتور 2 كيلو

  125. دكتور يسعد مساك بس بدي اسألك امي وزنها 87.4وطولها 163اديه بدها لحد توصل لميزانها المثالي اديه بالوقت

  126. انا الحمدالله مشية تمام بس عندي سوال لي مقاس البطن مش ثابت عندي مرة يطلع 86 مرة 90 لي

  127. سلام عليكم بالنسبة لمرضى تكيس المبيض ما هو الرجيم المناسب لهم خصوصا انى جربت اكتر من رجيم باشراف طبي ولم يكن هناك نتيجه وشكرا لك

  128. أنا بدأت من أسبوعين معاكم بس كل أسبوع بنزل 2/1كيلو فقط فهل ده كويس

  129. لو سمحت يادكتور فيه حاجه لزيادة الوزن مع الرضاعه انا وزنى ٥٩ ك وطولى ١٦٤ ووزنى ثابت ع كده عاوزه حاجه تزودنى شويه

  130. انا وزني 92 وطولي 160 وسني 24 وعايزه نظام كويس

  131. د/ أحمد منصور

    وزن حضرتك كام ؟

  132. أولادي نور عيني

    الحمدلله كله تمام يادكتور والله نزلت 4 كيلو بفضل الله ثم بفضل حضرتك
    جزاك الله خيرا

  133. د/ أحمد منصور

    الحمد لله رب العالمين .. بالتوفيق لحضرتك في القادم يارب

  134. غير معروف

    دكتور انا وزني ١٣٧ وقولي ١٦٠ ومش عارفة التزم ولما بعمل رجيم اخس اول اسبوعين وبعد كدا بثبت ارجو الافادة

  135. د/ أحمد منصور

    عملتي معانا رجيم قبل كده ؟

    يعني الثبات ده حضرتك بتعاني منه في الرجيمات الموجودة على دايت كلينيك ؟

  136. غير معروف

    دكتور انا بدي انزل ١٢ كيلو دهون. كيف صارلي اسبوعين تقريبا اسوي رجيم و ماشيه ع رجيمك بس نزلت ٣ كيلو و هو هو يطلع و ينزل ما عم أضعف زياده. مع اني اشرب غريب فروت الصبح كل يوم و ٣ ليتر ماي ب اليوم و بعمل رياضه مشي كل يوم أكثر من ساعه ونص مشي يوميا وبليل بشرب شاي رجيم و ما بتعشى غير اناناس

  137. غير معروف

    انا وزني 72 حاولت كل انواع الريجيم تمركز الدهون منطقة الارداف والارجل .. لو نقصت نوصل 68 كحد اقصي جربت كل انواع الريجيم وزني صعب ينزل لحد ما افقد الامل واوقف ريجيم مع ان نحاول نعمل رياضة جسمي تحسن الفترة الي التزمت بس توا شغل ومناوبات في المستشفي جعلت طبيعة اكل وروتين الحياة مش صحي … حابة التزم معاك يا دكتور .. من فضلك نصائح لطبيعة جسمي لاضعف وشكرا

  138. د/ أحمد منصور

    حضرتك بتنزلي في الاسبوع كيلو ونص ده شئ كويس جداً ..

    كملي معانا وان شاء الله تنزلي الـ 12 كيلو

  139. د/ أحمد منصور

    تابعي معانا في التحديات وان شاء الله ينزل وزنك

    لكن مهم جداً تمارين منطقة الأرداف
    هتلاقيها على التطبيق

  140. ام رونزي

    لو سمحت يا دكتور انا ياكل كتير جدا ولسة منزلة التطبيق وجيت ابدا النهاردة بس حاسه بجوع جدا وانا بقالي فترة باكل بشراهة ع غير طبيعتي مش عارفه اعمل ايه فعلا محتاجه اسد جوعي ارجو المساعده

  141. السلام عليكم أنا أريد أسألك باليوم لفري هل مسموحلي اكل كل شي يعني ما تحرك حالي ولا في اشياء محددة

  142. السلام عليكم
    دكتور ايش رأيك بالرجيم على حسب نوع الجسم النخامي او الدرقي او الكظري او التناسلي

    هل هذا صحيح

  143. د/ أحمد منصور

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    أنا ضده

  144. د/ أحمد منصور

    كلي الأنواع اللي نفسك فيها بس بمقدار معقول

  145. د/ أحمد منصور

    اشربي مياه كتير وقت الجوع اشربي شوربة صحية
    أو أعشاب

  146. لو سمحت انا مرضع ومالئيت ريجيم المرضعات كيف فيني احصل عليه

  147. السلام عليكم ،بعد إذنك يادكتور رجيم المرضعات بينزل كام كيلو في الشهر ؟

  148. السلام عليكم ،بعد إذنك يادكتور رجيم المرضعات بينزل كام كيلو في الشهر ؟

  149. السلام عليكم
    ايش أفضل شي يحرق الدهون

  150. لو سمحت يا دكتور انا وزني 89 وطولي 160 كم لازم انزل وكم هو وزني المثالي مع العلم انو عندي مشكله في الغده

  151. ام عبدالله

    السلام عليكم
    دكتور انا عجزت انحف لدرجه اضعف عند النشويات بشكل كبير حتى الشورما 😭ماقدرت امسك نفسي وش الحل وزني 91طولي 145
    وش الحل

  152. دكتور من فضلك كوبايه اللبن السماك ينفع احط عليها معلقه كاكاو خام

  153. السلام عليكم يا دكتور الله يخليك رد عليا انا وزني ثابت عملت كل شي انا مريضه غدة درقية وباخد علاج وماشيه عليه كويس بس بقالي سنتين بعمل ومفيش فايدة نهاءي كل ما لوزن الميزان ما بيتحرك جرام واحد وبعمل رياضه انا تعبت وخلاص ارادتي وقعت

  154. لو سمحت يادكتور انا ملتزمه من اول الأسبوع واليوم كمان بس بعد الغدا أكلت بسكوته بالشوكولاتة وزعلانه اوووووي
    كده اليوم باظ ولا ايه؟ أعمل إيه ؟
    وعقاب مرضتشي اخد السناك اللي بين الغدا والعشا

  155. غير معروف

    انا وزنى 85 وطولى 163 وعند 32 سنة انزل كام كيلو

  156. انا مكملة على البرنامج انشالله بس عيزة اعرف اي الوزن المثالي لي

  157. كم كيلو محتاجة انزل ووزنى84 وطولى 163 وسنى32سنة

  158. غير معروف

    عايز اخسس بطني يا دكتور اعمل اي

  159. السلام عليك دكتور ممكن ابدأ الرجيم من اليوم

  160. د/ أحمد منصور

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    إبدأي من النهاردة

    وكملي معانا قي باقي التحديات

  161. مساء الخيى لو سمحت يا دكتور انا مشكلتى فى منطقة البطن مهما اعمل دايت البطن عندى ملحوظة جدا وفيها ترهلات شديدة

  162. د/ أحمد منصور

    مساء النور

    وزن حضرتك كام ؟

    وهل جربتي تعملي تمارين قبل كده للبطن ؟

  163. السلام عليكم دكتور انا وزني 76kg وطولي 160cm وعمري 26 وفعلت ريجيم مع دكتور بليبيا الصراحه شاطر بس بيخسس 5kgبالشهر حسيت كأنه بطئ.. المهم انا من كثر ما عملت دايتات وخلطات صار وزني بطئ بالنزول … والمشكله الاخرى ان أكثر وقت اجوع فيه هو فترة الصبح الفطور ما حسنت اضبطه.. يمكن معك انت اتحسن ارجوك شوفلي حل لمشاكلي واكون الك ممكنونه

  164. محمد ابوالهنا

    انا محتاج الحفاظ علي البطن علي الرغم احسن انها تنتفخ وتزيد كيف اتصرف

  165. د/ أحمد منصور

    5 كيلو في الشهر معدل جميل يا أستاذة نائلة

    بالنسبة لوضوع الجوع أنا هنزل لكم شوية وصفات مشبعة وسعراتها قليلة في الفترة الجاية تابعينا ..

  166. السلام عليكم دكتور
    انا عندي ٣٧ سنة وفي انقطاع للبيريود ووزني ٨٥ وطولى ١٥٠ وعملت رجيم مع نفسي لمدة شهر
    فطار ربع رغيف وبيض او جبنه والغدا خضار صحي جدا و٦م رز الفطار بيكون الساعه ٧ والغدا ١ونص بالليل تفاحه او برتقاله وزبادي بلمون وبمشي ٥ ايام في الأسبوع ساعه وللاسف ما نزلت الا ٢ ك ونص وحللت غده ١.٦٨
    ممكن راي حضرتك

  167. د/ أحمد منصور

    حاول تقلل من النشويات قدر الإمكان
    وتشرب مياه كتير

    ولو عندك إمساك لازم تعالجه

  168. د/ أحمد منصور

    اعتقد لو مشيتي معانا هتنزلي بمعدل أسرع من كده إن شاء الله

    تابعي معانا

  169. دكتور من فضلك كوبايه اللبن السماك ينفع احط عليها معلقه كاكاو خام
    جزاك الله خيرا

  170. د/ أحمد منصور

    ممكن لكن ميبقاش كل يوم

  171. أنا بنزل نصف كيلو فقط فى الأسبوع فهل ده كويس

  172. د/ أحمد منصور

    لو قربتي توصلي للوزن المثالي

    فمعدل النزول كده كويس جداً

  173. السلام عليكم دكتور أحمد
    انا ناهد وزني 80 وطولي 166 وعمري 33 سنة إنشاء الله عايزة أبدأ معاك من التحدي اللي جاي بإذن الله ، انا كنت عاملة رجيم لي 3 شهور ونزلت 5 كيلو فقط وكان دايما بيحصل ثبات في الوزن بس في نزول في المقاسات ياريت اعرف كيف اتفادي ثبات الوزن في الرجيم بتاع حضرتك واعاني من الكرش والذراعين وشكرا

  174. ديما محمد

    دكتور بدي طرق للتنحيف من ناحية الارداف تكون فعالة

  175. ابو سطام

    دكتور ابني عمره 10سنوات ووزنه 53ك هل اخليه يجرب الرجيم معي او للاولاد رجيم خاص

  176. غير معروف

    لا بس مرات هبوط ضغط

  177. السلام عليكم ..ازى حضرتك ياد أحمد..انا لسه منزله التطبيق جديد .انا وزنى 68 وطولى 157 وكمان عندى بطن بعد الولاده..انا والده من سنتين ..عندى الدهون كلها ف منطقة الوسط..محتاجه انزل بطنى واخس شويه

  178. السلام عليكم دكتور ممكن اعرف التحدي الجاي ايمتا رح يبدأ

  179. د/ أحمد منصور

    إن شاء الله النهاردة أو بكره بالكتير هنزل رجيم الأطفال

  180. انا ماشيه علي النظام وخسيت بس المشكله وشي نزل جداا ايه السبب

  181. لو سمحت يادكتور انا ملتزمه من اول الأسبوع واليوم كمان بس بعد الغدا أكلت بسكوته بالشوكولاتة وزعلانه اوي
    كده اليوم باظ ولا ايه ّّّّّ؟

  182. اليوم عندي فري وحسيت اني اكلت كتير عادي يا دكتور ولا كيف اول مره بعمل فري

  183. يادكتور وزن ١٠٠وطول 169عاوزه ابتدي معاك

  184. د/ أحمد منصور

    تشرفينا يا أم محمد

  185. د/ أحمد منصور

    لأ عادي المهم ترجعي تمشي على الأكل الصحي والكميات المذكورة من بكره

  186. د/ أحمد منصور

    وجسمك منزلش ؟

    بتشربي مياه كتير ؟

  187. د/ أحمد منصور

    متزعليش خالص
    خدي بالك بس بكره وطمنينا عليكي أول بأول

  188. د/ أحمد منصور

    رح يبدأ يوم السبت المقبل بأمر الله

  189. د/ أحمد منصور

    لو المشكلة في منطقة الأرداف فقط الحل الوحيد هو ممارسة الرياضة

  190. د/ أحمد منصور

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    شرفتنيا يا أستاذة ناهد

    تابعي معانا من أول التحدي القادم وإن شاء الله تكسري الثبات متقلقيش

  191. د/ أحمد منصور

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    أهلاً بحضرتك يا أستاذة رحاب

    لازم تمارين بطن
    عشان حل مشكلة السمنة الموضعية والبطن اللي بعد الولادة

  192. دكتور لو سمحت انا وزني 98.5 وطولي 1.60 واعاني من سمنة في البطن وترهولات مع العلم اني والدة قيصري مرتين وعندي فتق اعلى البطن وانا متابعة النظام حبيت اعرف ان كان راح يختفي الفتق مع الرجيم وكم كيلو مطالبة بتنزيلها

  193. انا خسيت يادكتور جسمي بقى كتير حلو بس منطقة البطن لسة اعمل اي انا بعمل تمارين بس مش كل يوم وبتحرك كتير

  194. سلام عليكم دكتور انا بنت صف ٣متوسط طولي١٥٤ وزني ٦٤ وحركتي اليوميه متوسطه ماهو افضل نظام لي ؟ وماهو وزني المثالي اشكرك كتير

  195. نورا حميد

    سلام عليكم دكتور انا بنت ٣متوسط (١٤ سنه) ووزني ٦٤ وطولي ١٥٤ وحركتي بين المتوسط والخفيف وعندي ضعف في حرق الجسم حيث ان اعلي معدل نقصت في ٢.٥ كيلو في اربع ايام التزام كامل ونصف ساعه مشي .. فما هو النظام المناسب ؟ وكم هو وزني المثالي وشكرا لك دكتور
    ومشكلتي في منطقه الارداف والاجناب والبطن السفليه

  196. ضوء القمر

    انا طولي 169 ووزني 75 اريد ان انحف 10 كيلو هل يمكن

  197. د/ أحمد منصور

    ممكن جداً جداً

  198. ام رونزي

    تمام شكرا لحضرتك يا دكتور هعمل كدة وأتابع مع حضرتك أن شاءالله

  199. السلام عليكم ورحمة الله
    وزني ١٨٠ وطولي ١٥٩ احتاج انزل من الوزن الزيادة وهناك دهون بمحيط الخصر وانتفاخ بالبطن ..مقلة بالرياضة بسبب الم بفقرات الظهر ..اعمل ايه
    انا مشتركة جديدة معاكم وجزاكم الله خير يارب

  200. غير معروف

    انا بردو ومباخدش دوا عشان متعودش عليه بس بعاني جدا لاني ضغطي وسكري بيوطو

  201. غير معروف

    دكتور انا جسمي مظبوط بس عندي مشكله رجلي من الافخاد ايه الحل وعندي سيلوليت بسيط

  202. د/ أحمد منصور

    جلسات كرايو

  203. عمري كلو

    ان شاءالله اليوم رح ابلش ع بركة الله

  204. دكتور انا عندي ١٤ سنه وطولي ١٤٩ ووزني ٨٤ في رجيم معين ماشي عليه لان زمايلي دايما بيألسو عليا 😣😞

  205. انا وزني 72 وطول 145.شو الوزن المثالي وعندي ولدين وبدي تشجيع وارادتي مره بكون قويه ومره بتضعف ارادتي كتير وبرجع للاكل وبزيد وزني

  206. انا لسه نزلت البرنامج امبارح وزني ٦٥ وطولي ١٥٢ حابه انحف مشكله السمنه عندي خربطه هرمونات وبتابع دكتور وبتعالج اوقات بيكون عندي الانسلين زايد بالدم بسبب التكيسات وبس اتعالج انحف اشوي انا عندي اكثر شي منطقه الظهر والبطن مضايقتني وحابه انحف ممكن تساعدوني

  207. حنيفة الحداد

    سلام دكتور انا عاوزة الاسبوع القادم امشي على رجيم تنشيط الحرق ولما ينتهي الاسبوع اي رجيم امشي عليه وشكرا كثير

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.