الرئيسية / استفسارات / تقرير اليوم الثامن عشر من التحدي ..

تقرير اليوم الثامن عشر من التحدي ..

مساء الخير عليكم جميعاً، يارب يومكم يكون عدى على خير، في البداية حابب أرحب بالأعضاء الجدد اللي إنضموا لدايت كلينيك علشان يشتركوا في تحدي التخسيس القادم، واللي بأمر الله هيبدأ من يوم السبت المقبل.

إستعدوا يا أبطال، وحاولوا تتوزنوا علشان نعرف بعد الأسبوع ما يخلص نزلتوا أد إيه، وإن شاء الله تحدي الـ 7أيام ده، يكون بداية تغيير حياتكم وتحقيق الحلم اللي بتتمنوا تحققوه من سنين وهو حلم الوصول للوزن المثالي.

دلوقتي بقى أنا بطلب من كل اللي متابعين معايا على التطبيق أي برنامج دايت، إنهم يطنوني عليهم، عايز أعرف قصرتوا ولا لأ؟
لو قصرتوا قولوا متاخفوش
ولو إلتزمتوا فقولولي، كلتوا إيه طول اليوم؟

وأهم حاجة فرحوني بقى لو حد فيكم إتوزن ولقى تغير .. ياريت يقوللي كان كام قبل ما يتابع معايا وبقى كام؟
وكمان لو عندكم سؤال إكتبوه .. وهرد عليكم بأمر الله.

عن د/ أحمد منصور

9 تعليقات

  1. غير معروف

    شربت المية مع العسل انا كلت كلت بيضة الصبح مع الشاي الغداء دجاج والعشا كوباية لبن مع الليمونة

  2. مريومة مرام مرام مريومة

    وزني90كلغ

  3. السلام عليكم دكتور أحمد …
    انا والحمد لله مشية على النظام والريلضة لكني في الامس استبدات الغداء بصحن من الرز بالدجاج (كبسة سعودية ) وسلطة وبامية مسلوقة بالطماطم …لبن على العشا مع كأس من الليمون المغلي والعسل ….فأنا اشعر منذ يومين بهبوط ضغطي واليوم صباحا شربت العسل بالليمون وبعد ساعة بيضتين مع خضار ونصف رغيف عيش ..وشربت شاي وقهوة فنجانين ومازلت اشعر بحالة هبوط الضغط والحاجة للنوم ….فما رأيك دكتور ماذا علي أن افعل ..
    انا باخد مي كتير واضع ملح مناسب ..لكني متوترة قليلا بسبب الوضع عندي وجزاك الله خير ؟

  4. وزني 75 وطولي 160 ماهو الميزان الذي يجب ان اصل اليه

  5. انا عملت التحدي وماخسرت كيلو.واحد في اسبوع هل هذا طبيعي ؟؟؟؟؟؟

    • د/ أحمد منصور

      هل كنتي ملتزمة بنسبة 100%

      وهل مفييش اي تغير في مقاسات الهدوم

  6. المؤمنة بالله

    السلام عليكم
    بالنسبة الي النظام جدا صعب لانو الاشياء يلي لازم اكلها جسمي ما بيتقبلها متل البيض ، الحليب ، الدجاج المسلوق ، الزبادي الحلوة، والى اخرة ……. التمارين الرياضية اعجبتني ، يا ترى هل بأمكاني اغير الوجبات بخضار وفوكاة واذا اي بشو بالزبط ؟ ..
    ارجو الرد المستعجل انا عم حظر لحفلة خطبتي ولازم اخسر الوزن بوقت قياسي
    🤗

  7. Wow! Finally I got a weblog from where I be capable of in fact take useful information concerning my study and knowledge.

  8. I am no longer positive where you’re getting your info, but good topic.
    I needs to spend some time studying more or working out more.
    Thanks for wonderful info I was searching for this information for my mission.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.