لخفض الدهون الثلاثية.. أفضل دواء وأهم النصائح
أفضل دواء وأهم النصائح لخفض الدهون الثلاثية

لخفض الدهون الثلاثية.. أفضل دواء وأهم النصائح لعلاج المشكلة

استهلاك المزيد من السعرات الحرارية بشكل يومي، فوق احتياجك وعدم السيطرة على مرض السكري، أحد أهم أسباب ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الجسم وهي أحد أنواع الدهون الموجودة في الدم.

رجيم صحي

المشكلة تكمن في أن ارتفاع الدهون الثلاثية يؤدي إلى ظهور بعض المشاكل الجلدية، والتهاب البنكرياس الحاد، ولها تأثير مباشر على شرايين القلب.

ماهو المعدل الطبيعي

من الممكن أن يكشف اختبار الدم النسبة كالآتي:-

  • أقل من 150 ملييجرام لكل ديسيلتر ( طبيعي )
  • من 150 إلى 199 ملييجرام لكل ديسيلتر ( ارتفاع بسيط )
  • من 200 إلى 499 ملييجرام لكل ديسيلتر  (عالي )
  • 500 ملييجرام لكل ديسيلتر  أو أعلى ( مرتفع جداً )

نصائح هامة

  • تناول المزيد من الفاكهة الطازجة لحماية خلايا الكبد مثل الرمان والتين.
  • ضرورة التقليل من النشويات والسكريات لأن الكمية الزائدة منها تتحول إلى دهون وتتراكم على الكبد الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.
  • الحرص على ممارسة رياضة المشي يومياً نصف ساعة على الأقل.
  • اختيار الدهون الصحية مثل (زيت الزيتون).
  • إذا كنت تتناول الكحول عليك بالتوقف عن هذه العادة، لأن تناوله له تأثير قوي على الدهون الثلاثية.
  • الرجيم الصحي مثل نظام رجيم الصيام المتقطع مفيد جدا في تخفيض الدهون الثلاثية.

 

أفضل دواء

أوميجا 3 ( زيت السمك )

الدراسات الحديثة أفادت بأن هذا الدواء يفيد في تخفيض نسبة الدهون الثلاثية في الدم.

ونريد أن ننوه على ضرورة عدم تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب، حتى يحدد الجرعة المناسبة بناء على نتيجة التحاليل والفحص، ولتتفادى أي آثار جانبية.

يمكنك تحميل تطبيق دايت كلينيك من متجر جوجل بلاي مجاناً لتتابع معنا الأنظمة الغذائية أول بأول.