طريقة عمل سلطة تونة
طريقة عمل سلطة تونة للدايت بدون نشويات

طريقة عمل سلطة تونة للدايت “بدون نشويات”

مكمل معكم في تقديم وصفات سهلة لأكلات مناسبة جداً للدايت، وطبعاً التونة مفيش خلاف عليها، كلنا بنحبها، وأن هقولك دلوقتي على طريقة تعملي بيها سلطة تونة بدون نشويات، مناسبة جداً أثناء عمل دايت.

المقادير المطلوبة:- ( علبة تونة + 2 كوب كرفس + نصف كوب بصل أخضر + نصف كوب فلفل أخضر + كوب جرجير بدون عيدان + كوب خس + 2 بيضة مسلوقة ).

مقادير الصوص:- (ملعقة من زيت الزيتون + ملعقة كبيرة من بذر الكتان + عصير ليمون + بابريكا + كمون + فلفل أسود + ملح + ملعقة صغيرة من بودرة البصل + ملعقة كبيرة مستردة ).

طريق التحضير:-

  • نخلط مكونات الصوص السابق ذكرها كويس جداً وبعد كده هنضيف ليها الفلفل الحار (حسب الرغبة )، والفلفل الأخضر + والكرفس والبصل الأخضر.
  • هترصي الخس والجرجير في طبق التقديم، وبعد كده هتضيفي عليه خليط الصوص والخضار.
  • هتضيفي البيض المسلوق على وجه الطبق، وبعد كده تأكلي أحلى طبق سلطة تونة.

الفوائد الصحية للأكل المحضر بالطرق المناسبة للرجيم كثيرة، ونرى ذلك الأثر الصحي بعد فترة من التعود على الأطعمة الصحية، فنجد تحسنا في صحة الجهاز الهضمي، حتى من يعانون من حدوث إمساك متكرر أو إسهال متكرر يجدون أن الأمر أصبح أفضل بكثير مما سبق، وأيضا مرضى القولون العصبي، فالأكل الدايت هو المناسب لهم بلا أدنى شك، وتقل عندهم الأعراض بشكل ملحوظ.

ليس فقط الجهاز الهضمي، فصحة القلب والأوعية الدموية تتحسن بعد فترة من الانتظام في الأكل الصحي، فمن أسباب تصلب الشرايين ومشاكل الدورة الدموية الأكل غير الصحي الممتليء بالزيوت والدهون والمحضر بطريقة غير صحية.

 

تعليق واحد

  1. اريد ان ابدا معكم ويارب استمر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.