تنبيه شرب الماء .. إزاي المياه بتخسس ؟

هل ده فراغ مني إني كل شوية أنبهكم تشربوا مياه؟ ولا حاجة كده لازم تعملوها بدون مبرر قوي، ولا بالفعل طالما بتعملي رجيم، لازم تكوني منتبهه جداً لشرب المياه، هو طبعاً شرب الماء بصفة عامة ولأي شخص أمر مفيد جداً، لكن لو بتعملي رجيم وهدفك ينجح وتحققي هدفك، هقولك أنا في السطور الجاية دلوقتي ليه شرب مهم وأنتي بتعملي دايت.

المياه فعالة جداً في سد الشهية

وزنك زاد علشان بيدخل جسمك كمية أكل أكبر بكتير من اللي محتاجها، بالتالي الحل الوحيد للتعامل مع الكمية الإضافية هي إن الجسم يخزنها كدهون.

بالتالي أ ب رجيم .. محتاجين نسيطر على شهيتنا، وشرب المياه على مدار اليوم وخاصة قبل الأكل كوب أو إثنين، عادة لو حافظتي عليها، هتفرق معاكي وأتوماتيك هتلاقي معدتك بتستقبل غصب عنها كمية أكل أقل من المعتادة، وساعتها هتجبري جسمك يحرق من دهونك المتخزنة فتخسي بكل بساطة لمجرد إنك بشرب المياه ساعدتي نفسك تأكلي كمية أقل.

في دراسة سنة 2014 أتعملت على 100 سيدة وزنها مرتفع ..

50 منهم اتنبه عليهم يشربوا قبل التلات وجبات كوبايتين مياه .. ولمدة 8 أسابيع متتالية، والـ 50 الباقيين يعيشوا عادي بدون الإنتباه لشرب المياه.

مع العلم إن المجموعتين المشاركتين في البحث، كانوا ماشيين على نفس النظام الغذائي، إلا إن الـ 50 اللي إهتموا بشرب المياه بعد 56 يوم نزلوا في الوزن بمعدل أكبر بكتير جداً مقارنة بالمجموعة الثانية.

المياه بترفع معدل الحرق

دراسة تانية إتعملت في نفس السنة على 12 شخص تم تنبيههم بشكل مستمر على شرب المياه، وبالقياسات وجدوا إن معدل حرق السعرات زاد بنسبة 3% .. النسبة بسيطة لكن بتؤكد إن شرب المياه عامل لا يجب تجاهله.

 المياه والسموم

شرب المياه بيساعدك تتخلصي من السموم اللي في جسمك، سواء عن طريق البول أو البراز.

المياه بتساعد الكلى تقوم بوظيفتها على أكمل وجه، وبالتالي تسهل على الجسم مهمة حرق الدهون.

الإمساك

الإمساك مش حالة مرضية وغير مفضلة لدى الكثير وخلاص .. لأ بالفعل الإمساك ممكن يكون سبب في إنك متنزليش في الوزن، وطبعاً حرصك على شرب المياه على مدار اليوم، هيفاديكي من إنك تصابي بالإمساك اللي بيكون عقبة كبيرة في نزول وزنك لو زاد عن الحد.

نضارة الوجه

ممكن كل اللي فات ده يكون مش فارق معاكي ..

لكن أنا متأكد 100% إنك من أول يوم بتعملي فيه رجيم بتكــــون أكتر حاجة شايلة همها هي بشرتك، خايفة تفقدي نضارتها خايفة الرجيم يخلي شكلك مش حلو، والناس كلها تعلق لك وتقولك هو أنتي تعبانه ولا إيه ؟؟ الرجيم بهدلك خالص، والكلام الجميل بتاع الناس الجميلة دي.

طبعاً حل وتفادي حدوث المشكلة دي بيحصل بحاجات كتير، هنتكلم عنها في موضوع قريب، لكن شرب المياه سلاح قوي جداً تواجهي بيه مشاكل البشرة اللي بيسببها الرجيم.

شاركوني في التعليقات .. الموضوع أفادك ولا لأ .. ويا ترى أنتي حريصة على شرب أكتر من 8 أكواب يومياً ؟؟ 

كان معكم .. دكتور أحمد منصور .. دمتم بخير