5 فوائد لشرب الماء أثناء الدايت

في البداية طبعاً حابب أشكركم على متابعتكم لـ دايت كلينيك
وإن شاء الله مش هخذلكم وهكون دائماً .. عند حسن ظنكم .. وهساعد الجميع بأمر الله إنه يوصل لوزنه المثالي اللي بيحلم بيه ..

موضوعنا النهاردة عن المياه
ودورها أثناء الدايت ..

 

ياللا نبدأ ..

الفائدة الأولى ..

شربُ الماء بكثرة يقضي الإمساك وبالتالي إزالة السموم والتقليل من انتفاخ البطن.

الفائدة الثانية .. 

شرب الماء بكميات كبيرة يمدُّ الجسم بالحيوية والنشاط لممارسة الحياة اليومية وذلك من خلال تخليص الجسم من السموم المتراكمة به وبالأخص في فترة الصباح، فعند شرب كوبين من الماء على الريق صباحاً يتخلّص الجسم من السموم المتراكمة به وبالتالي يعطي الجسم الطاقة لممارسة التمارين الرياضيّة.

الفائدة الثالثة ..

يساعدُ شرب الماء على التقليل من شهيّة الإنسان للطعام، فشربُ الماء بكمّيّات تناسب الجسم يعني التقليل من الشعور بالجوع.

الفائدة الرابعة ..

الماءُ يحسن صحّة الجهاز الهضميّ ويساعد الهضم، وهذا يعني الشعور بالراحة، أوعسر الهضم وكذلك التقليل من الاضطرابات الهضمية.

الفائدة الخامسة ..

الماءُ يساعدُ الكبد في تحويل الدهون إلى طاقة، وبالتالي التقليلُ من الدهون المتراكمة وتقليل الوزن، وعدم تناول الماء يعني تركز الماء في الكليتين والإضرار بها وكذلك زيادة العبء على الكبد لحرق المزيد من دهون الجسم.

 

مع تحياتي .. دكتور أحمد منصور .. أخصائي التغذية العلاجية 

متابعي #دايت_كلينيك الأعزاء .. لو حابين تسألوا عن أي شئ يخص الصحة والدايت بشكل خاص اكتبوه في كومنت ..

 

لو حابة تعرفي عدد أكواب الماء اللي بيحتاج إليها جسمك يومياً .. إضغطي على كلمة هنا الموجودة بين القوسين (هنا)

عن د/ أحمد منصور

5 تعليقات

  1. ايمان محمد

    عندى ال T3 و T4 فى ال low normal

  2. انا وزني 5.67
    وطولي 158

  3. يا دكتور انا تابعت الصيام المتقطع هذا الأسبوع وبكرا عندي فري
    بس حابة أسألك انا مجرية عملية استئصال للزائدة وجزء من الأمعاء جراحيا والرياضة ممنوعة فهل رجيم الصيام استمر فيه ويحقق لي نتائج ممتازة بدون رياضة وهل يزيل السيلوليت من الجسم ام لا
    علما أن وزني هو ٥٩ وطولي ١٥٢ ووزني المثالي هو ٤٥

  4. غير معروف

    شكرا على هل المعلومات المفيدة

  5. شكرا جزيلا لحضرتك ع المعلومات المفيده والقيمه ربنا يبارك في حضرتك

اترك رداً على تبارك إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.