الرئيسية / استفسارات / تقرير اليوم 23-9-2018

تقرير اليوم 23-9-2018

بعد مرور يومين في تحدي الـ 7 أيام، ومرور 21 يوم في تحدي الـ 30 يوم لنسف الدهون، حابب إنكم تطمنوني عليكم، عايز أعرف حد فيكم قابلته مشكلة مع الدايت، وقادرين تلتزموا بنسبة 100% ولا في تقصير؟



على فكرة لو بتنزلوا كيلو واحد في الأسبوع فدا معدل كويس جداً جداً وآمن وصحي، والفقدان السريع للوزن بيسبب مشاكل صحية كثيرة.

ولما تنزلي كيلو في الأسبوع فده معناه 4 كيلو في الشهر وبالتالي في نص سنة هتكوني لإما وصلتي للوزن المثالي، لإما هتكوني قربتي توصلي ليه.

الرجيم محتاج نفس طويل يا جماعة، معلش إستحملوا، الرشاقة مستاهلة نتعب ونصبر عشانها والله .. ياللا طمنوني عملتوا إيه؟ والميزان أخباره إيه؟ ولو عندكم أي سؤال إكتبوه في كومنت على الموضوع ده.

عن د/ أحمد منصور

18 تعليق

  1. غير معروف

    انا كنت كويسة اليوم وحاسة بفرق كميل جدا انا ماقولش اني كنت ملتزمة 100% هقول 80%

  2. للأسف فشلت

  3. غير معروف

    أنا ملتزمة أنشاء الله ولا كن أنا بحس بالجوع كثير ولا أعرف ما السبب أنا لحد اليوم ملتزمة وأوائل التحدي بئذن الله

  4. بنت حماه

    وزني 60 بدي نزل 3 كيلو طولي 158 بلعب رياضه واكلي صحي تقريبا بس بفقد الوزن بصعوبه عمري 32

  5. نيفين مدحت

    مساء الخير يا دكتور
    الساعه 8 اخدت ربع رغيف وبيضه وقرص طعميه صغير والساعه 9 اخدت كالعاده الشاي التمام
    الساعه 12 اخدت اتنين جوافه
    الساعه 3 اخدت طبق صغير مكرونه وكبده
    الساعه 6 شاي المزاج
    الساعه 11 اخدت كوبايه زبادي وبيضه مسلوقة ونص شريحه خبز مشبع
    وعملنا الواجب وحضرنا الدرس وكوينا الهدوم وغسلنا المواعين 😀😀

  6. ياريت تعطيني رايك يادكتوربالنظام اليوم الفطار كان جبن قليل الدسم وكوبايه شاي بمعلقة سكر وخيارواكلت نص رغيف خبز والغدا اليوم انا اكلت بيضه مسلوقه وطبخت كمان بيضه مع بقدونس وبصله ومعلقة زيت زيتون والعشا كان ٢بيضه مسلوقه مع شويه بندوره وخيار وخس وشربت مي كتير ومشيت شويه وطبعا الصبح قبل الفطور كوبايه ليمون مغلي مع معلقه عسل وياريت تقلي اذا انا مشيه صح ولا لأ وشكرا لحضرتك على جهودك

  7. غير معروف

    معليش يادكتور نجيب كبدة دجاج وناكلها على الغدا طبعا مشويه مع صلطه او نعملها مع معلقه زيت زيتون ونحط فوقها دبس رمان ولا ماينفعش وياريت تقلنا على اكلات نقدر ناكلها وما بتاثر على الرجيم وايه هيه انواع اللحوم الي ممكن ناكلها علشان نشكل بالاكل

  8. غير معروف

    الحمد لله متحمسة

  9. د. مريم الدهان

    الحمد لله متحمسه وماشية بنسبة 95%

  10. ماااااشاءالله على الجميع وعلى الحمااااس ان شاءالله دوم يارب بنسبه عني اتفطر الساعه ١٠ الصبح اتفطر من الساعه ١٠ الي وقت الغداء الصراحه اجوووع واضل اشرب ماء ونزلت في اليوم الواحد تغريبا ٨ غرام الصراحه ربنا يديك الصحه والعافيه يا دكتور اول مره اتبع رجيم خفيف وكل شئ موجود في البيت الحمدالله تحياتي لك يا دكتور

  11. انا مشيت ع دايت الزبادي تلات ايام
    الحمد الله خسيت كيلو ونص
    شكرا بجد يا دكتور

  12. غير معروف

    مرحبا يادكتور لي مفيش تقرير اليوم

  13. بادكتورة انا آية من جزائر وبديت دايت من بارح وانشا الله حكمل عليه بس انا معرفش سرعت حرق عندي يعني اكمل عادي واعمل دايت تنشيط حرق لدهون

  14. مرحباوزني 73 ومشتركه بجم لكن نزولي صعب



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.