تقرير اليوم الثامن ..

إقترب الحلم على التحقيق .. متابعي دايت كلينيك الكرام .. شاركوني بنظامكم اليوم، سواء كنت متابع جديد للتطبيق أو قديم  .. مشترك بالتحدي أو لا .. شاركني بالكيفيفة التي مر بها يومك.

ما هو نظام أكلك بالتفصيل؟ هل مارست رياضة؟ حتى ولو المشي لمدة قليلة؟ هل حرصت على شرب قدر كافي من الماء اليوم؟

هل تشعرين بعد 8 أيام من التحدي .. بتغير في حالتك الصحية للأفضل أو إنخفاض في وزن الجسم ؟

أرجو من كل من يقرأ هذا الموضوع الإجابة على هذه الأسئلة السابقة؟

منتظر كل تعليقاتكم بإذن الله وهسعى جاهدًا في الرد عليها، يلا شاركوني الفرحة 🙂

عن د/ أحمد منصور

6 تعليقات

  1. نيفين مدحت

    مساء الخير دكتورنا العظيم
    الفطار الساعه ٨ نص رغيف وبيضه مسلوقه وكورة طعميه صغيره
    الشاي المتين لزوم الدماغ والصحصحه بمعلقة سكر واحده
    الساعه ١٢ كوبايه شاي تاني (ماعنديش فاكهه النهارده😀)
    الساعه ٢ الغدا فراخ مسلوقه وباميه ويكه زي العسل ونص رغيف مصري
    الساعه ٦ شاي العصاري كالعاده
    الساعة ١٠ ربع رغيف صغير(لقمتين بس ) وبيضه مسلوقه
    دلوقتي اكلت كوبايه زبادي بنص ليمونه
    اخد كام؟

  2. السلام عليكم دكتور أحمد ..أسعد الله صباحكم 🌷
    الحمد لله اليوم التزمت بالبرنامج وكنت أشعر طوال الوقت بالشبع تماما مع كل وجبه
    اكلت صباحافي 7 بيضة والقليل من الجبن حفيف الدسم وكأس شاي مع نصف رغيف خبز دايت وشربت فنجان شاي سكر خفيف …ثم اكلت بعد ساعتين بعض ثمرات الزعرور البري …في 3 ظهرا اكلت سمكة مشوية مع صحن السلطة وشعرت بالأمتلاء تماما فلم استطع اكل طبق الخضار ….في 9ليلا شربت كأس لبن واحد ..وكأس مليسة بدون سكر ..طوال النهار مارست الرياضة ولكني اشعر بألم في كل جسمي من يومين وبعض الأرهاق ….ربما بسبب أني لم اعتد بعد على التمرينات أم ماذا ….

  3. د/ أحمد منصور

    بصراحة ممتاز

    بس انا مش عارف أقيم لأني مش فاهم يعني ايه باميه ويكة زي العسل 😂😂😂

  4. د/ أحمد منصور

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    أنا سعيد انك أثناء اتباعك لنظام الرجيم، مش بيجيلك احساس الجوع

    وده دليل على أن الدايت بتاعنا مفهوش حرمان ويحتوي على كل ما يحتاج إليه الجسم

    بالنسبة للألم في الجسم، فهو أمر طبيعي نتيجة عدم اعتياد الجسم على هذا النشاط

    ولكن أود أن أعرف كم عدد الساعات التي مارستي فيها الرياضة؟

  5. غير معروف

    السلام عليكم ..
    كان بودي مشاركتكم لهذا النظام وحملت فعلا التطبيق بس للاسف جتني سفرة ولم اتابع معكم

  6. د/ أحمد منصور

    قريباً نظام جديد وتحدي جديد

    تابعينا ..
    وأتركي التطبيق على هاتفك

    بالتوفيق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.