رجيم
تخسيس

تقرير اليوم التاسع من التحدي ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، معاكم أخصائي التغذية العلاجية دكتور أحمد منصور، أسعد الله مسائكمـ، متابعي تطبيق وصفحة دايت كلينيك الكرام.

الوقت في الحقيقة يمر سريعاً .. ويجب أن تواصلوا سعيكم والتزامكم .. لتسطروا بجهدكم وبفضل الله في المقام الأول ، أفضل نهاية لهذا التحدي، الذي مر ثلثه ولم يعد يتبقى على نهايته كثيراً.

حلم الوصول للوزن المثالي ليس سهلاً وإن كان سهلاً لما وجدنا ملايين الناس يعانون من السمنة التي وصلت بهم لدرجة المرض العضوي.

لكن نحن هنا مجتمعين لنقوي بعضنا بعضاً .. حتى لا نترك مجالاً لضعف الإرادة ، ونحقق ما كنا نعتقد أنه من المستحيل تحقيقه.

تقرير اليوم

بعد مرور 9 أيام من التحدي .. أود أن أعرف من كل من يقرأ هذا الموضوع ..

كيف حالك اليوم ؟ وما هو نظام أكلك بالتفصيل ؟

هل لاحظتي إنخفاض في وزن جسمك ؟

هل قصرتي في تطبيق النظام بنسبة 100% ؟

 

رسالة للمتابعين الجدد

قريباً .. تحدي جديد لكم .. أصمم خطة التحدي المقبل .. وفور ما أنتهي منها  .. ستكون متاحة هنا .. على التطبيق.

تابعوا دايت كلينيك .. ولن نخذلكم .. سنكون دائماً عند حسن ظنكم ..

أتمنى من كل من لم يلحق الإشتراك في تحدي الـ 30 يوم لنسف الدهون .. ويرغب في الإشتراك في التحدي المقبل .. أن يكتب ” قبلت التحدي ” في كومنت.

عن د/ أحمد منصور

32 تعليق

  1. قبلت التحدي

  2. أسماء هويدي

    قبلت التحدي

  3. قبلت التحدي

  4. انا النهارده فطرت كوب زبادى وخيار وكوب نسكافية بدون سكر وبعدها شاى بربع ملعقة يكر دابت الغدا نص رغيف مع جبنة قريش وسلطة والعشا كوب زبادى وخيار الوزن انا بدأت الدايت كان وزنى 82 النهارده وزنى 79.2

  5. د/ أحمد منصور

    تمام يا أستاذة نور

    بالتوفيق يارب

    انتظري التحدي

  6. د/ أحمد منصور

    تمام يا أستاذة أسماء

    بالتوفيق يارب

    انتظري التحدي

  7. د/ أحمد منصور

    بالتوفيق

    انتظري التحدي

  8. د/ أحمد منصور

    يعني نقول نزلتي 3 كيلو 😍

    حضرتك قدوة في الإلتزام فعلاً

    إن شاء الله مع نهاية الشهر تكوني وصلتي للوزن اللي نفسك فيه

  9. ميرسى يا دكتور بس كنت عايزة اسأل عن ادوية التخسيس االلى بيعلنو عنها

  10. السلام عليكم دكتور أحمد
    اليوم انا طبقت الفطور كما هو …إلا أني اضطررت لتأخير الغداء عن موعده للمساء بسبب ظروف قاهرة …اتوقع اني قللت المي اليوم
    كما اني اكلت البازنجان مقلي مع السمك المشوي مع ربع رغيف عيش دايت وصحن السلطة لاني لم استطع مقاومته على جوع 😔…وندمت واشعر بتشنجات في خاصرتي اليمنى مع حرقة بولية شديدة وارجو أن يمر الليل بسلام فلا يوجد أطباء في المنطقة التي انا فيها …حتى طبيبي المعالج أولاين …والحمد لله على كل حال ….أظنني لن اتناول كأس اللبن الليلي وسأكتفي بالمليسة واليانسون …
    لم ينزل وزني حتى الآن اكثر من ثلاثة كيلو ومازلت أشعر بوجع في كل جسمي متابعة لتمريناتي الرياضية .

  11. د/ أحمد منصور

    حضرتك وزنك كام كيلو وما نوع التمرينات التي تقومين بها ومدتها

    واي نظام تتبعين على التطبيق؟

  12. د/ أحمد منصور

    العفو يا أستاذة أمل

    هتكلم قريب عن كل أدوية التخسيس

    لكن نصيحة مؤقتة ابتعدي عنها

  13. قبلت التحدي

  14. ام التقيات

    قبلت التحدي
    معكم دوما
    على العموم غدا بادن الله ابدأ اليوم الاول من30 لاني انهيت اليوم تحدي الزبادي3ايام

  15. تمام يا دكتور ميرسى على الاهتمام

  16. نيفين مدحت

    مساء الخير عليك يا دكتور
    الفطار اتنين شريحة خبز مشبع وبيضه مسلوقه وحتة صغيره جبنه قريش بعد كده اخدت ساي بمعلقه سكر
    الغدا معلش سامحني اخدت نص رغيف محترم بفول وطعميه وخيار لاني كنت جعانه
    الساعة ٤ اخدت شاي
    الساعه ٧ اخدت بيضه مسلوقه وشريحه خبز مشبع
    من شويه اخدت كوبايه شاي
    معلش سماح لاني كان ورايا شغل كتير في المطبخ ووقفت كتييييييييييير علي رجلي النهارده
    معلش عارفه اني لخبطت النهارده سماح 🙏🏻🙏🏻

  17. غير معروف

    انا ما االعب رياضة بس امشي كثير واتحرك كثير الفطار تمام والعشا تمام الغداء خربط شوية حاسه وزني خف واتحرك بسرعة

  18. قبلت التحدى

  19. د/ أحمد منصور

    بالتوفيق لحضرتك

    ام التقيات

  20. د/ أحمد منصور

    تابعي دايت كلينيك لحين الإعلان عن التحدي المقبل

  21. د/ أحمد منصور

    تحت أمر حضرتك في أي وقت

  22. د/ أحمد منصور

    تابعي التطبيق لحين الإعلان عن التحدي المقبل

  23. أسعد الله صباحك دكتور …وزني الحالي 82كيلو وطولي 160…النظام 30 يوم أنا ماشية معكم …
    التمرينات الجري وتمرين الصدر وتمرين البطن وبعض الاعمال المنزلية الخفيفة …
    أنا اعاني سابقا من ألام عصبية في جسمي كما بينت سابقا وسببها توتر وارهاق عصبي وألتهابات في المجاري البولية وأتعاطى المضادات الحيوية ومهدئ خفيف متيفال عيار 5 حبة مساءا وكنت في راحة تامة وقلة حركتي بسبب هذا …والآن عندما بدأت الريجيم معكم من البداية أنا أتابع تمريناتي الرياضية لمدة ساعة كل يوم

  24. د/ أحمد منصور

    صباح الخير
    معلش نمت بدري إمبارح ولسه شايف الرسالة دلوقتي

    مش ملغبط أوي على فكرة
    وكتر خيرك بردو بتقولي تعبتي كتير إمبارح

    طمنيني
    حاسة لسه بنزول في الوزن
    ولا إيه؟

    وياريت تصوري لينا الخبز المشبع وتكتبي طريقة التحضير

    علشان انزلها على الصفحة

  25. نيفين مدحت

    من عنيا يا دكتور

  26. د/ أحمد منصور

    تسلمي ربنا يبارك فيكي يارب

  27. د/ أحمد منصور

    يا ترى استنى الصور امتى 😉

  28. د/ أحمد منصور

    صباح النور

    ربنا يشفيكي ويرزقك الصحة ياارب
    متقسيش على نفسك في التمرين

    تبدأي بربع ساعة ثم في اليوم التالي نصف ساعة ثم…
    وهكذا..

    التمهيد هيفرق معاكي وهيقلل شعورك بالتعب
    وهيعود جسمك ع الوضع الجديد اللي هو ممارستك للتمارين الرياضية

    ولكن ما سبب كل هذا التعب النفسي!
    الله موجود توكلي عليه واطمئني لما انتي فيه وما ستكوني عليه

    الله رحيم وكريم وقادر على تفريج كربك
    الجأي إليه

  29. الحقيقة أني لم استطع تحمل مناظر اشلاء السوريين وهي تتطاير امام اعينا يوميا منذ 8سنوات والعالم كله صامت قد باعنا لهذا السفاح المجرم الكافر …يعصرقلبي المشاهد اليومية للاطفال الايتام والنساء الارامل والمعوقين بسبب هذه الحرب والقصص الكثيرة للنزوح والتشريد والاسر والتعذيب وكل اوان الالم التي قد تخطر على بالك يا دكتور ولا استطيع فعل شيء حتى لعائلتي ..لا اقنط من رحمة الله لكني لا أتحمل هذه القسوة من عبيده الاشقياء …الحقيقة أني ابكي يوميا وخاصة هذه الايام التي حوصرنا بها في ادلب ونحن ملايين ننتظر ساعة نحرنا على يد النظام وروسيا وإيران وإن لن يرحمنا الله فلا راحم لنا
    الحمد لله ثم الحمد لله انا بخيررما دمت مستمرة بالمقاومة ولا اريد أن استسلم إلا لله ..وخاصة أني بقيت بدون معين أنا وأبنائي وبناتي ليس لنا إلا الله .
    ننتظر الفرج القريب وارجو من الله الكريم أن يحقن دماءنا ويستر اعراضنا …لا تنسونا من دعائكم .🌷
    أنا ممتنة كثيرا لأني ما زلت استطيع التواصل معكم والمشاركة في فعاليات الحياة شكر لله وشكر الله لك دكتورنا الكريم .

  30. ياسمين عبدالله

    فى انتظار التحدى القادم

    قبلت التحدى

  31. د/ أحمد منصور

    بالتوفيق يا أستاذة ياسمين

  32. د/ أحمد منصور

    لا حول ولا قوة إلا بالله
    حسبي الله ونعم الوكيل في كل ظالم

    ربنا يفرج كربكم يارب
    ويأخذ كل ظالم أخذ عزيز مقتدر

    الله لن يضيع صبرك وثقتك به

    نحن هنا اخوتك تكلمي معنا في أي وقت وفي أي شئ

    لن انساكم ابدا من الدعاء

    لأ تحرمينا من أن نطمئن عليكي يا أستاذة فيحاء

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.