الرئيسية / أنظمة غذائية / (3) أيام فقط كافية لإنقاص وزنك مع “رجيم الزبادي”

(3) أيام فقط كافية لإنقاص وزنك مع “رجيم الزبادي”

الزبادي يحتوي على الكالسيوم وغني بمواد أخرى مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون ونظراً لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد على حرق الدهون فإن رجيم الزبادي يعد من أفضل وأسرع وأأمن الطرق للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة.



الرجيم لمدة ثلاثة أيام وقد يؤدي التزامك بهذا الرجيم إلى فقدان من 2 : 4 كيلو جرام.

اليوم الأول

وجبة الإفطار ( علبة زبادي قليل الدسم) + (أي ثمرة فاكهة)

وجبة الغذاء (زبادي قليل الدسم) + (3معالق أرز) + (طبق خضار مسلوق)

وجبة العشاء (قطعة لحم صغيرة) بعدها كوب زبادي

 

اليوم الثاني
وجبة الإفطار (سلطة الخيار مع اللبن) وللي حابب يعرف طريقة عمل “سلطة الخيار بالزبادي” هيلاقيها مكتوبة في قسم الإستفسارات

وجبة الغداء (نصف رغيف خبز + وطبق فطر بالطماطم)  + كوب زبادي قليل الدسم
وهتلاقوا طريقة عمل “طبق الفطر بالطماطم” في قسم الإستفسارات

وجبة العشاء (عصير فواكه طبيعية باللبن)

 

اليوم الثالث
وجبة الإفطار (ثمرة تفاح) + (علبة زبادي)

وجبة الغذاء (2 سمكة مشوية) + (سلطة الخيار بالزبادي)

وجبة العشاء (بيضة مسلوقة) + (كوب زبادي)

 

عن د/ أحمد منصور

6 تعليقات

  1. ام التقيات

    جاري تطبيق شكرا

  2. ام التقيات

    اول يوم معه الله يعين جوعاانة

  3. غير معروف

    ممكن بديل الطماطة والفطر عشان مبحبش الفطر



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.