رجيم الزبادي مجرب ومضمون
رجيم الزبادي القاسي

3 أيام فقط كافية لإنقاص وزنك مع “رجيم الزبادي”

الزبادي يحتوي على الكالسيوم وغني بمواد أخرى مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون ونظراً لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد على حرق الدهون فإن رجيم الزبادي يعد من أفضل وأسرع وأأمن الطرق للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة.

رجيم الزبادي فقط كم ينزل

رديم الزبادي لمدة ثلاثة أيام وقد يؤدي التزامك بهذا الرجيم إلى نزول وزنك من 2 إلى 4 كيلو جرام، وهو معدل كبير جدا خلال تلك الفترة الزمنية، ويدل على زيادة في حرق الدهون بالجسم.

اليوم الأول من رجيم الزبادي:

وجبة الإفطار ( علبة زبادي قليل الدسم) + (أي ثمرة فاكهة).

وجبة الغذاء (زبادي قليل الدسم) + (3 معالق أرز) + (طبق خضار مسلوق).

وجبة العشاء (قطعة لحم صغيرة) بعدها كوب زبادي.

اليوم الثاني من الرجيم:

الفطار عبارة عن 2 علبة زبادي + ثمرة فاكهة.

الغداء ربع كيلو كبدة مشوية أو طبق مشروم دايت + علبة زبادي قليل الدسم.

وجبة العشاء علبة زبادي + بيضة مسلوقة.

اليوم الثالث من دايت الزبادي مثل اليوم الثاني مع تغيير الكبدة المشوية أو المشروم بربع أرنب مسلوق إن أمكن.

ينبغي عليك شرب المياه بمعدل كوب إلى كوب ونصف كل ساعة، على مدار اليوم، لأن المياه تساعد على الهضم وتزيد من النشاط وحيوية الدورة الدموية، وترفع من معدل الحرق.

ينصح بتخزين الأطعمة المسموحة في الرجيم فقط، وتجنب تخزين الأكلات الدسمة الشهية في الثلاجة أثناء اتباعك للرجيم، ليكون ذلك دافعا على مواصلة الرجيم.

ينصح بتناول وجبة الإفطار صباحا في موعدها وعدم تفويت تلك الوجبة الهامة، فتجاوزها يسبب نقص في الطاقة المطلوبة لأي نشاط في بداية اليوم، وأيضا قد يدفعك ذلك للأكل الكثير في وجبة الغداء بسبب الجوع الزائد، وهو ما يتعارض مع الرجيم.

 

5 تعليقات

  1. ام التقيات

    جاري تطبيق شكرا

  2. د/ أحمد منصور

    العفو يا فندم ..

    الله يعينك ويوفقك

  3. ام التقيات

    اول يوم معه الله يعين جوعاانة

  4. د/ أحمد منصور

    اللهم آمين يارب

  5. غير معروف

    ممكن بديل الطماطة والفطر عشان مبحبش الفطر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.