أنظمة غذائية

ما هو تطبيق دايت كلينيك ورحلة المائة يوم لنسف الدهون

ما هو تطبيق دايت كلينيك

خطوة واحدة متبقية لتحقيق حلم الرشاقة والوصول للوزن المثالي، فقط إمنحني بعض الوقت لأشرح لك الأمر بكل سهولة، في كلمات بسيطة، بهذا المقال. معكم الدكتور أحمد منصور، أخصائي التغذية العلاجية، وعلاج السمنة، وخريج كلية العلاج الطبيعي جامعة القاهرة، أسست منذ حوالي ثلاث سنوات تطبيق دايت كلينيك. لنحقق بفضل الله منذ …

أكمل القراءة »

لا تضيعي الفرصة.. نظام جديد صيام متقطع مع الدكتور أحمد منصور لوزن أقل من 90 كيلو

نظام صيام متقطع في أسبوع

نظام صيام متقطع جديد، وفرصة لأي حد وزنه أقل من التسعين كيلو، حابب يخس ويتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة، في وقت قياسي، وبصحة بدون أي آثار جانبية سلبية. لو وزنك أعلى من تسعين كيلو، تقدر تطبق معانا جدول الأكل الموجود بالنظام العادي. نظام الصيام المتقطع اللي بنتبعه في دايت …

أكمل القراءة »

الرجيم العادي لوزن أعلى من 90 كيلو مع الدكتور أحمد منصور غير مقاساتك في أسبوع

رجيم جديد لوزن أعلى من 90 كيلو

مرحباً بكم من جديد، ونعتذر عن التأخير لظروف خارجة عن إرادتنا، نسألكم الدعاء لنا، كالعادة ألتقي بكم لتقديم رجيم جديد، مناسب لوزن أعلى من 90 كيلو، ويحمل إسم النظام العادي. رجيمنا بفضل من الله وتوفيقه ساعدنا بيه آلاف على مدار شهور، أنهم يحققوا قصص نجاح مبهرة، تلفت نظر أي حد …

أكمل القراءة »

رجيم جديد صيام متقطع للدكتور أحمد منصور مناسب لوزن أقل من 90 كيلو

صيام متقطع لوزن أقل من 90 كيلو

فرصة جديدة وتحدي جديد، بنظام الصيام المتقطع، مع الدكتور أحمد منصور، مناسب ليك في حالة إن وزك أقل من 90 كيلو، ولو أعلى من كده تقدر تطبق معانا النظام العادي. الرجيم الحالي هيبدأ من يوم السبت الموافق 14 نوفمبر، وهيستمر لمدة 7 أيام، بالتالي هينتهي يوم الجمعة الموافق 20 نوفمبر، …

أكمل القراءة »

رجيم جديد بالنظام العادي لمدة 7 أيام مع الدكتور أحمد منصور

رجيم جديد لتخسيس الجسم في أسبوع

أهلاً وسهلاً بكم متابعينا الكرام، ألتقي بكم من جديد كالعادة مساء كل يوم جمعة، برجيم جديد، وتحدي قوي، لو حابب تخس وتتخلص من وزنك الزائد، بأمان وبدون أي تأثير سلبي على صحتك، أو شكل جسمك. الرجيم الحالي، يتبع النظام العادي، ومناسب ليك في حالة إن وزنك أعلى من 90 كيلو، …

أكمل القراءة »

استفسارات

كم سعرة حرارية يحتاج الجسم في اليوم لإنقاص الوزن في الرجيم

الطاقة الحرارية لإنقاص الوزن

إنقاص الوزن بمعدل ثابت من نصف كيلو جرام إلى واحد كيلو جرام أسبوعيًا هو الطريق الأفضل والأكثر فعالية لوزن مثالي على المدى الطويل بشكل آمن وصحي. العديد من الأنظمة الغذائية لا تشبع الفرد بالقدر الكافي وذلك يسبب صعوبة في الالتزام بخطة غذائية لأن الشعور بالجوع هو أول سبب لترك الرجيم. …

أكمل القراءة »

هل البيض يزيد الوزن في الرجيم وما هي قيمته الغذائية

هل أكل البيض المسلوق ليلا يسمن

البيض له أنواع كثيرة لكن أشهرها بيض الدجاج وهو أحد أهم المصادر التي تمد الجسم بالعناصر الضرورية الغذائية للحياة الصحية. تحتوي البيضة الواحدة على كم هائل من المعادن والفيتامينات التي لا تستغني عنها الخلايا للقيام بوظائفها الحيوية. يمكن اقتناء هذا الطعام الصحي الفريد بثمن زهيد في الغالبية العظمى من البلدان …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون والمسلوق

السعرات الحرارية للبيض المقلي

يعتبر البيض أحد أهم الأطعمة التي تستحق تصنيفها كسوبر فود لأنه يحتوي على عناصر غذائية هامة لا غنى عنها لحياة صحية.   معظم أنظمة الدايت الصحية تدرج هذا الطعام في جدول الأكل؛ فهو مصدر جيد للبروتين عالي الجودة وللعديد من المغذيات الضرورية. البيضة الكاملة بها مختلف العناصر الغذائية التي تلزم …

أكمل القراءة »

كم سعرة حرارية في البرتقال.. هل مسموح بالبرتقال في الرجيم؟

عدد سعرات البرتقالة الواحدة

تناول البرتقال يعزز الصحة المناعية للجسم ولذلك هو أحد أهم أنواع الفاكهة في الشتاء لأنه يحمي من الإصابة بنزلات البرد التي تكثر في هذا الفصل. يوجد أكثر من نوع للبرتقال وجميعها تشترك في القيمة الغذائية بنسب متقاربة باختلاف طفيف في بعض العناصر، ولها نفس الفائدة. العصير الطبيعي من هذه الفاكهة …

أكمل القراءة »

هل تناول العدس يزيد الوزن؟

شوربة العدس والوزن

يأتي العدس بالترتيب الثالث بعد كل من الفول والحمص من حيث احتوائه على البروتين، وبجانب ذلك يحتوي على ألياف وكربوهيدرات معقدة تجعله مصدرًا جيدًا للطاقة. يتميز العدس بانخفاض نسبة الدهون به؛ فالكوب المطبوخ الواحد منه بوزن 198 جرام يحتوي على 0.8 جرامًا من الدهون. أغلب أنظمة الدايت تنصح بتناول هذا …

أكمل القراءة »