دايت كلينيك

زيت الزيتون من أقدم وأشهر الزيوت المستخدمة في الطهي والعناية بالبشرة والشعر، وله فوائد صحية مذهلة بفضل تركيبته الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة، والفيتامينات مثل فيتامين E، وأنتي أكسيدنت. ولكن عندما يتعلق الأمر باستخدام زيت الزيتون في المطبخ، قد يتساءل البعض عن الكمية التي يتم تناولها في ملعقة واحدة، سواء كنت تحاول تحديد كمية السعرات الحرارية أو تتبع نظامًا غذائيًا …

يعد التفاح من أكثر الفواكه شهرة في العالم، وهو معروف بمذاقه اللذيذ وفوائده الصحية العديدة. سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا أو تبحث عن وجبة خفيفة لذيذة، فإن التفاح يعتبر خيارًا ممتازًا. لكن إذا كنت تتساءل عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في تفاحة كبيرة، فإليك الإجابة. كم سعر حراري في تفاحة كبيرة تفاحة كبيرة الحجم تزن عادة حوالي 250 جرامًا، …

يعد التفاح من أكثر الفواكه شهرة في العالم، وهو محبوب من الجميع بسبب طعمه اللذيذ وفوائده الصحية العديدة. يعتبر التفاح من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية مختلفة، سواء لفقدان الوزن أو للحصول على فوائد صحية متنوعة. ولكن إذا كنت تتساءل عن عدد السعرات الحرارية في حبة التفاح، فإليك الإجابة المفصلة التي ستساعدك …

الكاكا، أو كما يُسمى في بعض المناطق “ثمرة البرسيمون”، هي واحدة من الفواكه الموسمية التي تتمتع بمذاق حلو وقيمة غذائية عالية. إذا كنت تتساءل عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في حبة كاكا، فهذا المقال سيقدم لك جميع المعلومات التي تحتاجها حول هذه الفاكهة اللذيذة. ما هي الكاكا؟ الكاكا هي فاكهة تنتمي إلى عائلة “الخرنوب”، وتتميز بلونها البرتقالي الزاهي وطعمها الحلو …

البيض يعد من الأطعمة الغنية بالبروتين، ويعتبر خياراً ممتازاً لمن يرغبون في تعزيز صحتهم وبناء العضلات. لكن إذا كنت تتساءل عن كمية البروتين الموجودة في 4 حبات بيض، فإليك الإجابة الشاملة والمفصلة. القيمة الغذائية للبيض: البيض يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك البروتين، الفيتامينات، المعادن، والدهون الصحية. وتختلف الكمية الدقيقة للبروتين بناءً على حجم البيضة. في …

زيت الزيتون هو أحد أهم المكونات الطبيعية التي تُستخدم في الطهي والعناية بالبشرة والشعر، ويعتبر من الزيوت الصحية التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة. ولكن عند اتباع نظام غذائي للرجيم، قد يتساءل الكثيرون عن الكمية المناسبة من زيت الزيتون التي يمكن تناولها يوميًا دون التأثير على أهداف فقدان الوزن. فوائد زيت الزيتون في الرجيم: زيت الزيتون يحتوي على …

الرمان هو من الفواكه التي تتميز بمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة، وهو من الخيارات المفضلة للكثيرين سواء كوجبة خفيفة أو كمكون في العديد من الأطباق. لكن في حالة مراقبة الوزن أو اتباع حمية غذائية، قد يتساءل الكثيرون عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في الرمانة الواحدة. في هذا المقال، سنقدم لك الإجابة الدقيقة حول عدد السعرات الحرارية في الرمان وفوائده الغذائية. …

يعد نظام الصيام المتقطع من أشهر الأنظمة الغذائية التي لاقت اهتماماً واسعاً في الآونة الأخيرة، وذلك بفضل فعاليته في خسارة الوزن وتحسين الصحة العامة. يعتمد هذا النظام على تناول الطعام في أوقات محددة خلال اليوم مع التوقف عن تناول الطعام لفترات معينة، ما يساهم في تحسين عملية الأيض وتنظيم مستوى السكر في الدم. فوائد الصيام المتقطع فقدان الوزن وحرق الدهون: …

سعر الذهب في مصر اليوم، الأربعاء 13 نوفمبر 2024، شهد استقراراً مع بداية التعاملات الصباحية، وذلك بعد انخفاض كبير في سعره أمس الثلاثاء حيث هبط الجرام بمقدار 53 جنيهاً. وقد أوضح نادي نجيب، السكرتير العام السابق لشعبة الذهب بغرفة القاهرة التجارية، أن سعر الذهب في السوق المحلي المصري انخفض بمقدار 53 جنيهاً للجرام مقارنةً بسعره مع بداية تعاملات الأمس، وذلك …

الالتزام بنظام غذائي محدد السعرات يتطلب الانضباط والصبر للحصول على نتائج مُرضية. من المهم تناول وجبات متوازنة تشمل جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم لتجنب الشعور بالجوع أو الإرهاق. يُفضل تناول الطعام ببطء والتركيز على الشبع بدلًا من الاكتفاء بكميات كبيرة، مع شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم. لتجنب الإحساس بالحرمان، حاول تنويع وجباتك وتجربة نكهات جديدة صحية، لأن هذا …