د/ أحمد منصور

رجيم دكتور أحمد منصور ” جديد ” يبدأ السبت 21 سبتمبر وينتهي الجمعة 27 سبتمبر

فرصة جديدة ورجيم جديد تثبت فيه إنك أقوى .. لو أنت جديد ومش فاهم النظام .. إحنا في دايت كلينيك بنزل رجيم جديد كل يوم جمعة بالليل وبيستمر لمدة أسبوع، وتقدر لو وصلت لينا في أي يوم خلال الأسبوع تبدأ من اليوم اللي حملت فيه التطبيق. الأساس للنجاح في الرجيم:- …

أكمل القراءة »

سبانخ دايت

من صغرنا بنسمع عن فوائد السبانخ، وهي فعلاً غنية بعناصر كتير جداً بيحتاج ليها جسمنا .. وكمان سعراتها قليلة بالتالي وقت ما تكون متوفرة في السوق ياريت منحرمش نفسنا منها، ويكون في طبق منها محترم في وجبة الغداء ..   طريقة التحضير .. نجهز الأول السبانخ نغسلها كويس ونقطعها ومعانا …

أكمل القراءة »

كوسة دايت

لو بتحب الكوسة .. هتنجح في الرجيم .. والسبب إن سعراتها منخفضة جداً جداً وتقدر تاكل منها في الرجيم بكميات كبيرة، ومش هيكون ليها تأثير سلبي على معدل نزولك في الوزن ..   طريقة التحضير سهلة جداً ..   في حلة على النار .. فيها معلقة زيت هنضيف بصلة وثمرة …

أكمل القراءة »

ملوخية دايت

الملوخية من الأكلات اللي ميختلفش عليها إثنين  .. أكلة جميلة مغذية وسعرات منخفضة ومشبعة لو خدنا طبق كبير مطبوخ بطريقة صحية في وجبة الغداء هيكون شء ممتاز جداً وهيساعدنا نكمل اليوم بدون لغبطة.   طريقة التحضير سهلة جداً .. أول حاجة على النار هنغلي مياه في حلة وبعد كده نضيف …

أكمل القراءة »

فاصوليا خضراء دايت

الفاصوليا الخضراء سعراتها أقل من البامية .. علشان كده وجود طبق مطبوخ بطريقة صحية في وجبة الغداء أمر لا بد منه، لإنه هيشبعك ويفيدك بدون ما يأثر سلباً على رجيمك.   المقادير كيلو فاصوليا خضراء متقطع نص كيلو طماطم .. يضرب في الخلاط ضرباً مبرحاً حتى يستغيث   فلفل أسمر …

أكمل القراءة »

بامية دايت أو ڤناوية حسب ما ينطقها أهل الجزائر

من أنواع الخضار اللي سعراتها قليلة جداً جداً ممكن ناكل منها مرتين تلاته في الأسبوع .. في وجبة الغداء مع طبق السلطة والبروتين ولو في رز أو عيش ولو مفيش مش مهم وجودها مع السلطة والبروتين .. وجبة متكاملة ومشبعة جداً جداً وبتعطي طاقة كمان.     المقادير المطلوبة:-  3 …

أكمل القراءة »

لو زهقت من أكلها .. “جبنة قريش تحابيش”

الجبنة القريش لا غنى عنها في رجيم دايت كلينيك، ويفضل عدم البحث عن بدائل، لإنها بالنسبة لسعراتها الحرارية، وفوائدها العظيمة جداً لازم اليوم ميعديش من غيرها. لكن اللي بيحصل إن من كتر ما بناكل منها ممكن نزهق شوية، وأنا كنت إشتريت من سوبر ماركت جبنة قريش قبل كده والراجل قاللي …

أكمل القراءة »

“شاي رويال” – “شاي الرجيم” .. بيخسس ولا لأ؟

كتير بيوصلني سؤال بخصوص شاي رويال أو شاي الرجيم الموجود في الصيدليات فالنهاردة هنتكلم عنه بإذن الله.   للأسف في ناس كتير فاكرة إن إعتمادهم على الشاي ده هيفقدهم الوزن حتى بدون مايمشوا على رجيم، بحكم إنه بيتم تداوله والترويج ليه والحديث عنه بإنه أعشاب للتخسيس.   قبل أي كلام …

أكمل القراءة »

الرجيم والرضاعة

📝 بوست مهم ياريت نركز فيه، ونقرأه للآخر💡   لو بترضعي وحابة في نفس الوقت تتخلصي من وزنك الزائد، اللي جزء منه اكتسبتيه أثناء فترة حملك، فأكيد شايلة هم طفلك وحاجته الشديدة للحليب الغني بكل العناصر المهمة لتقوية مناعته وتساعده في تطوره البدني والعقلي.   خايفة إن الرجيم يكون سبب …

أكمل القراءة »

رجيم دكتور أحمد منصور ” جديد ” يبدأ من السبت 14 سبتمبر وينتهي الجمعة 20 سبتمبر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، يارب تكونوا جميعاً طيبين وبخير، قبل الكلام في الرجيم الأسبوعي الجديد، حابب أشكركم على دعمكم حسيت فعلاً إننا أسرة واحدة بعد رد فعلكم الجميل. طلبت منكم الأسبوع اللي فات تعملوا تقييمات للتطبيق على جوجل بلاي، ومتوقعتش الكم الهائل من الدعم وإني ألقى عشرات المتابعين عاملين …

أكمل القراءة »