د/ أحمد منصور

طريقة تحضير صينية بطاطس في الفرن مناسبة للرجيم

خلال الرجيم مسموح لينا لو الغداء فيه 3 ملاعق أرز، إننا نبدلهم بثمرة بطاطس، ولو الغداء مسموح فيه بـ 6 ملاعق أرز، ممكن نبدل منهم 3 بالبطاطس، وناكل الثلاثة الباقيين، يعني نعمل صينية بطاطس بالفراخ، وناكل معاها أرز .. أحلى رجيم ده ولا إيه!!. المقادير كيلو دجاج 3 حبات بطاطس …

أكمل القراءة »

حولي الدهون إلى طاقة وإرفعي معدل الحرق بهذه الفيتامينات

يعرف معدل الإستقلاب بأنه مجموعة التفاعلات الحيوية التي تحدث داخل خلايا الكائن الحي، ويتم فيها تحول العناصر التي توجد في غذائنا إلى طاقة، وأمثلة هذه العناصر “الكربوهيدرات، والدهون”. موضوع النهاردة هنتكلم فيه عن بعض الفيتامينات لو حرصت على تناولها في نظامك الغذائي، هتكون سبب في رفع معدل الأيض أو التمثيل …

أكمل القراءة »

رجيم دكتور أحمد منصور جديد “صيام متقطع” يبدأ السبت 18 يناير وينتهي الجمعة 24 يناير

مساء الخير، حقيقي يا جماعة مش عارف أشكركم إزاي على دعمكم، وثقتكم اللي مفرحاني ومشرفاني على طول، الأسبوع اللي فات طلبت منكم نوصل التطبيق لـ 2000 تقييم، وبصراحة كان عندي ثقة كبيرة جداً فيكم، وبالفعل تجاوز التطبيق 2000 تقييم بفضل الله، شكراً ليكم جداً. بعتذر لكم إني مقدمتش رجيم المبتدئين …

أكمل القراءة »

رجيم دكتور أحمد منصور للمبتدئين لمدة 7 أيام – البداية من هنا

أرجو وقبل أي شئ عدم تداول أي نظام غذائي خارج موقع أو تطبيق دايت كلينيك، لو حابب تفيد غيرك بأي معلومة بتشوفها أو أي نظام خسيت عليه، أنصحه بتحميل التطبيق أفضل شئ، ولو حابب تدعمنا في اللي بنقدمه، ياريت تقيم تطبيقنا على متجر جوجل بلاي بخمس نجوم، ومن فضلك تأكد …

أكمل القراءة »

ثلاثة طرق لحرق السعرات الحرارية في رغيف العيش البلدي

لفقدان الوزن عليك بالإلمام بالسعرات الحرارية بالعديد من الأطعمة، حيث يتطلب فقدان الوزن بتناول من 500 إلى 1000 سعر حراري أقل مما بحتاج إليه جسمك يومياً، مع إختيار نوعيات الأطعمة، التي تسنح لك بقفدان الدهون دون العضلات، وممارسة نشاط رياضي كالمشي لمدة نصف ساعة يومياً. السعرات الحرارية في رغيف العيش …

أكمل القراءة »

لحرق الدهون – طريقة تحضير شاي الشمر بسهولة

بنقدم من وقت للتاني خيارات كثيرة لمجموعة الأعشاب التي تدعم فقدان الوزن، بحيث تشرب منها اللي بتفضل طعمه أو المتاح عندك منهم في البيت، والنهاردة هنتكلم عن عشب قولنا عليه قبل كده، لكن مع إضافة بسيطة هتجعله يقوم بدوره بفعالية. أعشاب الشمر موجودة عند أي عطار، والليمون متوفر في كل …

أكمل القراءة »

وجبة عشاء سهلة التحضير قليلة السعرات حارقة للدهون

سهل تلتزمي من وجبة الفطار حتى وجبة الغداء والأسهل تلتزمي من وجبة الغداء حتى وجبة العشاء، لكن من بعد وجبة العشاء حتى وقت النوم بتحصل اللغبطة وبيبوظ اليوم بسبب ساعات الليل، علشان كده الموضوع ده إن شاء الله هيفيدك. هنقدم لكم النهاردة وجبة عشاء سهلة التحضير سعراتها الحرارية مناسبة للرجيم، …

أكمل القراءة »

لحرق الدهون – هذا ما يحدث لجسمك إذا داومتي على مشروب الليمون لمدة شهر

سمعتي أكيد عن رجيم الماء والليمون، وصلني أسئلة كتير بخصوصه، فهنتكلم عن الرجيم، وعن فوائد المشروب بشكل عام، مبدئياً لازم تشيلي من دماغك فكرة إن رجيم وليكن البيض أو الليمون وغيره من المسميات هيساعدك تخسي ويكون نظام حياة، مش منطقي إن يكون في دايت إسمه رجيم الماء والليمون، والمقصود بيه، …

أكمل القراءة »

فوائد خل التفاح للتنحيف وأفضل الطرق لاستخدامه

فوائد خل التفاح

لخل التفاح فوائد كثيرة نظراً لأنه يتمتع بالعديد من الخواص تتيح له هذه الإستخدامات، ومنها تعقيم الخضروات والفاكهة وحفظ المأكولات وإعطاء نكهة لذيذة للأطعمة والعديد من الفوائد الصحية العامة وللتخسيس بصفة خاصة سوف نتحدث عنها في هذا المقال. مكونات خل التفاح يحتوي خل التفاح على فيتامين بـ “1 و 2 …

أكمل القراءة »

بالصور – فوائد الشاي الأخضر للتنحيف وأفضل الأنواع الموجودة بالسوق

الشاي الأخضر للتنحيف

الشاي الأخضر ثم الشاي الأخضر ثم الشاي الأخضر، مش بنتكلم عن أي عشب، لأ العشب ده تحديداً من أكثر الأعشاب المثبت علمياً فوائدها الصحية العامة وللتخسيس بشكل خاص، بالإضافة إلى أن ليه دور تجميلي مش هتحسي بيه إلى لو جربتي تداومي على شربه لفترة طويلة، والميزة دي محتاجين ليها خلال …

أكمل القراءة »