د/ أحمد منصور

جدول الأكل في نظام رجيم الصيام المتقطع مع أمثلة لوجباته

جدول الاكل في الصيام المتقطع الأسبوعي

مقال هام للمتابعين الجدد لي على موقع وتطبيق دايت كلينيك الذي ساعد الآلاف في الوصول لحلم الرشاقة هو جدول الأكل في رجيم الصوم المتقطع سواء أمثلة لوجبات هذا النوع من الرجيم أو المشروبات المفضل تناولها. لا شك أن نظام رجيم الصيام هذا يعد هو الأفضل من الناحية الصحية للجسم فهذا …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة الواحدة

عدد السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة

يتواجد البيض بشكل أساسي على الأطباق المصرية والعربية في وجبة الإفطار سواء كان الشخص يتبع رجيم معين أو لا يتبع أي نظام غذائي خاص فهو طعام رئيسي في كل بيت لفوائده العظيمة فصفار البيضة الواحدة وبياضها يحتويان على قدر كبير من البروتينات والفيتامينات والمعادن كما أنه يدخل في مقادير معظم …

أكمل القراءة »

رجيم دكتور أحمد منصور “صيام متقطع” يبدأ السبت 22 فبراير وينتهي الجمعة 28 فبراير

نلتقي بكم مجدداً، مع نظامنا الاسبوعي “صيام متقطع” والمناسب لوزن أقل من 90 كيلو جرام، عندك فرصة جديدة، تثبتي فيها إنك أقوى وتقدري تحققي هدفك. هدفنا هو الإلتزام بـ 100 يوم برجيم دايت كلينيك. الرجيم صحي وآمن جداً، ومن أصناف متوفرة في كل بيت. الصيام المتقطع الذي نتبعه في رجيم …

أكمل القراءة »

رجيم دكتور أحمد منصور “النظام العادي” يبدأ من السبت 22 فبراير وينتهي الجمعة 28 فبراير

كالعادة مساء كل يوم جمعة نظام جديد، يستمر لمدة أسبوع، لو لغبطت في يوم ركز في اليوم اللي بعده، وإلتزم بالتعليمات وجدول الأكلات في اليوم اللي عليه الدور. نظام الأسبوعي الحالي سهل جداً ومناسب لوزن أعلى من 90 كيلو. نحرص على أن يكون الفرق بين آخر وجبة وبين النوم 3 …

أكمل القراءة »

رجيم دكتور أحمد منصور الجديد للمرضعات لمدة أسبوع

الرجاء عدم البدء في إتباع نظام غذائي بعد الولادة، إلا بعد أن يتم الطفل شهره الرابع، وعدم اللجوء لإتباع أي رجيم قاسي بأي حال من الأحوال لصحتك وصحة طفلك أيضاً. يجب الحرص على شرب الماء بكثرة على مدار اليوم. بداية اليوم بـ 3 تمرات أو ملعقة عسل أبيض مع كوب …

أكمل القراءة »

نظام المرضعات يوم الجمعة 28 فبراير 2020

شئ جميل إنك تقرري تبدأي رجيم بعد فترة الحمل، اللي كانت سبب في زيادة وزنك، لكن متتسرعيش في التخلص من الوزن الزائد، واحدة واحدة علشان تحققي هدفك بدون أي تأثير سلبي عليكي أو على طفلك، وإحذري تجاهل أي من الوجبات رغبة منك في النزول السريع. يوم الجمعة فري ونظام اليوم …

أكمل القراءة »

نظام المرضعات يوم الخميس 27 فبراير 2020

شئ جميل إنك تقرري تبدأي رجيم بعد فترة الحمل، اللي كانت سبب في زيادة وزنك، لكن متتسرعيش في التخلص من الوزن الزائد، واحدة واحدة علشان تحققي هدفك بدون أي تأثير سلبي عليكي أو على طفلك، وإحذري تجاهل أي من الوجبات رغبة منك في النزول السريع.   الفطار يمكنك الإختيار من …

أكمل القراءة »

نظام المرضعات يوم الأربعاء 26 فبراير 2020

شئ جميل إنك تقرري تبدأي رجيم بعد فترة الحمل، اللي كانت سبب في زيادة وزنك، لكن متتسرعيش في التخلص من الوزن الزائد، واحدة واحدة علشان تحققي هدفك بدون أي تأثير سلبي عليكي أو على طفلك، وإحذري تجاهل أي من الوجبات رغبة منك في النزول السريع.   الفطار يمكنك الإختيار من …

أكمل القراءة »

نظام المرضعات يوم الثلاثاء 25 فبراير 2020

شئ جميل إنك تقرري تبدأي رجيم بعد فترة الحمل، اللي كانت سبب في زيادة وزنك، لكن متتسرعيش في التخلص من الوزن الزائد، واحدة واحدة علشان تحققي هدفك بدون أي تأثير سلبي عليكي أو على طفلك، وإحذري تجاهل أي من الوجبات رغبة منك في النزول السريع.   الفطار يمكنك الإختيار من …

أكمل القراءة »

نظام المرضعات يوم الاثنين 24 فبراير 2020

شئ جميل إنك تقرري تبدأي رجيم بعد فترة الحمل، اللي كانت سبب في زيادة وزنك، لكن متتسرعيش في التخلص من الوزن الزائد، واحدة واحدة علشان تحققي هدفك بدون أي تأثير سلبي عليكي أو على طفلك، وإحذري تجاهل أي من الوجبات رغبة منك في النزول السريع.   الفطار يمكنك الإختيار من …

أكمل القراءة »