د/ أحمد منصور

آكل إيه في اليوم الفري – أهم النصائح لرجيم بدون ثبات في الوزن

ثاني أحلى حاجة في الرجيم بعد فرحة النزول في الوزن هي اليوم الفري، اليوم اللي بنستناه علشان نشحن نفسياً وعضوياً طاقة تخلينا نواصل أسبوع ورا التاني. بس لازم تفهمي كويس جداً إن اليوم الفري ليه قواعد لو متبعتيهاش هيكون اليوم الجميل ده سبب في ثبات وزنك. مش بس كده، لو …

أكمل القراءة »

رجيم دكتور أحمد منصور “لوزن أقل من 60 كيلو” – الأسبوع الأول

خلاص الحمد لله وصلنا لإن عدد كبير من المتابعين يوصل لوزن 60 كيلو، ولسه في إصرار لنزول أكثر فقررنا نعمل رجيم مناسب للوزن ده، لمدة أسبوع واحد كتجربة ومش هتحتاجوا طبعاً أسابيع كتير للوصول للهدف. لأن أكيد مش هتكوني محتاجة تنزلي أكثر من 60 كيلو بكتير، أنا عامل الرجيم فقط …

أكمل القراءة »

حرق دهون الأجناب

السمنة مشكلتها مش بس تأثيرها السلبي على الصحة، لكن الشكل اللي بنكون مش راضيين عنه، بيعتبر دافع أقوى، عند كتير من الناس. الأجناب مشكلة كبيرة، وأتسألت بخصوها الفترة اللي فاتت فحبيت أكتب لكم الموضوع ده وأتمنى يفيدكم بإذن الله، بس لازم نفهم كويس جداً إن مفيش رجيم أو نظام غذائي …

أكمل القراءة »

رجيم دكتور أحمد منصور يبدأ السبت 27 يوليو وينتهي الجمعة 3 أغسطس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، معاكم دكتور أحمد منصور، بصراحة مبسوط جداً جداً من ردود الأفعال على النظام اللي فات، وده شئ بيزيدني حماس إني أتفانى وأقدم لكم الأفضل دائماً، جزاء ثقتكم الغالية في دايت كلينيك، علشان إنجازاتكم دي أكتر حاجة بتفرحني، وإحساس إني بالفعل فرقت معاكم، ده أعظم إحساس …

أكمل القراءة »

رجيم دكتور أحمد منصور لعلاج النحافة

إنك تزيد في الوزن ده شئ مش صعب، لكن في البداية لازم تعرف هل في مشكلة صحية هي اللي واقفة حائط صد ضد زيادتك في الوزن، ولا مجرد إن وزنك قليل عشان مثلاً مش بتحب الأكل أو مش بتاكل كتير. للأسف طول ما عندك مشكلة من دول مش هتزيد في …

أكمل القراءة »

رجيم دكتور أحمد منصور ” جديد ” يبدأ السبت 28 يونيو وينتهي الجمعة 5 يوليو

يارب تكونوا كويسين وفي أفضل حال، جددوا نشاطكم يا أبطال، الجو الحر الحرق بيقل فيه عن الشتاء والجو البارد، لكن برضو أنا بشوف إن الصيف فيه فرصة عظيمة لخسارة الوزن الزائد، وببساطة بسبب قلة شهيتنا للأكل وميولنا في الغالب بتكون ناحية المشروبات المثلجة. النهاردة معادنا مع رجيم جديد .. هيستمر …

أكمل القراءة »

رجيم يوم الإثنين 24 يونيو – دخلنا في الجد

عندنا الأربع أيام الجايين، صعبين شوية، مش عايزين الإرادة تقل، ننشط شوية ومهما كان وضعنا اليومين اللي فاتوا، نركز في اللي جاي ونستحمل لحد ما ييجي اليوم الفري الجميل، اللي بينسينا تعب الأسبوع. الجو حر اليومين دول والحل مش في طبق الرز بلبن ولا الجيلي الحل عصير الليمون المثلج ..  …

أكمل القراءة »

رجيم يوم الأحد 23 يونيو – رسالة هامة

توفير الأكل قبل الرجيم أهم خطوة علشان تنجحي وتحققي هدفك في الدايت، والأهم من كده متسيبيش جسمك يعطش وبعد كده تشربي، لأ خلي دايماً جمبك إزازة مياه ساقعة، تشربي منها كل شوية، بحيث زي ما بنقول دايماً اليوم يعدي أقل شئ وأنتي شاربه 2 لتر مياه. في حاجة كمان مهمة …

أكمل القراءة »

رجيم يوم السبت 22 يونيو

الحكم على الرجيم، بيكون شهري مش أسبوعي، ومتتخضيش لو لقيتي في رجيمات دايت كلينيك، أسبوع سهل، علشان ده بيكون ليه فائدة عظيمة على المدى البعيد، وهي إنك لو نزلتي في الوزن برجيم معتمد على الحرمان، من كل اللي بتشتهيه، هتلاقي نفسك بعد ما تخسي مجرد ما تشمي الأكل اللي كنتي …

أكمل القراءة »

رجيم دكتور أحمد منصور ” جديد ” يبدأ السبت 22 يونيو وينتهي الجمعة 28يونيو

كالعادة ننسى كل اللي فات ونرمي ورا ضهرنا، لو بتشوفي المقال ده وأنتي فاقدة الأمل، فاليأس ملوش مكان في دايت كلينيك، الفرصة بتتجدد كل أسبوع، والنهاردة هنبدأ رجيم جديد يستمر كالعادة لمدة 7 أيام. اليوم السابع هو الجمعة وبيكون فري .. والفري ليه شروط معينة وتعليمات لازم نتبعها تقدروا توصلوا …

أكمل القراءة »