د/ أحمد منصور

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر نفسي أوصل لمرحلة إن كل اللي بيتابعني يشربه، حقيقي فوائده عظيمة جداً، وظلم ليه إننا نربطه بالتخسيس بس، لإنه ليه تأثيرات على الصحة بصفة عامة، هحاول معاكم في السطور الجاية دي نسرد جزء منها ببساطة شديدة بإذن الله. عمليات الهضم والتمثيل الغذائي اللي بيقوم بيها الجسم يومياً بينتج …

أكمل القراءة »

وزني ثابت مع إني ملتزمة !!

أسباب ثبات الوزن كتيرة، منها الخارج عن إرادتنا، ومنها للأسف اللي بنكون متسببين فيه ومش واخدين بالنا، ويارب الموضوع ده يفيدكم. بصراحة .. أنا صعب عليا أرصد في مقال كل أسباب ثبات الوزن .. لكن إن شاء الله من وقت للتاني .. هنتكلم مع بعض في بعض الأسباب اللي ممكن …

أكمل القراءة »

رجيم دكتور أحمد منصور “جديد” يبدأ السبت 15 يونيو وينتهي 21 يونيو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، موعدنا مع رجيم دايت كلينيك الأسبوعي الجديد، ويارب تكونوا حققتوا نتائج كويسة برجيم الأسبوع اللي فات. أوعوا تفقدوا الأمل أبداً .. مهما كان وضعك في الأسبوع اللي فات .. أنسي وركزي في الخطوة الجديدة. طبعاً خليكي فاكرة إن وزنك اللي زاد مكنش في أسبوع ولا …

أكمل القراءة »

وصفات السمك .. Mima yousif

وصفات السمك، ازيكوا يا حلوين😍، السمك والتونه مهمين جدااا في حياتنا لانهم مليانين اوميجا 3 وفيهم دهون صحيه وطبعا السمك 🐟🐠الي معظمنا يعرفه يااما نقلي يااما مشوي. طيب تعالوا نغير في الاصناف وطريقه الطبخ عشان مانزهقش😍 ونقدر ناكل السمك عالاقل مرتين في الاسبوع الوصفه الاولي للناس الي بتحب السمك المقلي🐟 …

أكمل القراءة »

منيو وصفات الغداء ” 2 ” .. mima yousif

تابع وصفات الغدا، ازيكوا يا حلوين يارب تكونوا بخير وصحة😊،وعدتكم امبارح بالفطير الشرقي والبيتزا عشان زهقنا من المحشي بقا😂💪💪، بس قبل مانبدأ احب افكركم بالشعار العظيم بتاعنا،#احنا_ادها💪💪،#اكل_ناس_عاديين_مش_اكل_ناس_عيانين💪💪.   بصوا بقا ومن غير رغي كتير تعالوا نتغدا فطيره شرقي🥘 خطيره فظيعه مريعه🌮 هنجيب ورقتين رقاق ناشف او طري🤥🤥. اتصدمتوا ليه الرقاقه …

أكمل القراءة »

رجيم يوم الخميس .. اليوم الأخير وبعده الفري الجميل

يوم الخميس دايماً مظلوم معانا في الرجيم، بيكون في آخر الأسبوع، بنكون في الغالب جبنا آخرنا، والطاقة اللي بدأنا بيها الأسبوع قلت شوية، فناس كتير للأسف الشديد بتاخده فري، وده طبعاً غلط وممكن يضيع تعبك في الأسبوع كله. خلونا دايماً نعمل اللي علينا علشان نلاقي بفضل الله نتائج جميلة تبهرنا. …

أكمل القراءة »

مشاركة من المبدعة mima yousif – منيو الغداء 1

منيو وصفات للغدا…. مبدأيا كده انا اليوم الي هاكل فيه خضار باكله لوحده مع سلطه وبروتين وبخلي اليوم الي فيه نشويات ادلع نفسي فيه🤩🤩 وهقولكوا شويه وصفات جامده جدا….. 💪💪 بس ماتنسووووووش. #احنا_ادها_💪💪 #اكل_ناس_عاديين_مش_اكل_ناس_عيانين_💪💪 1*وصفه سبانخ باللحمه المفرومه لليوم الي مفيهوش رز او عيش وصفه متكامله ومشبعه جدا🤗 في معلقه …

أكمل القراءة »

منيو وصفات الفطار – مشاركة من Mima Yousif

مساء الخير، يا أبطال، يارب تكونوا في أفضــــل حال، طبعاً قولت لكم قبل كده إني بكتب لكم الأصناف من الأطعمة اللي تساعدكم تفقدوا وزنكم الزائد بشكل صحي، سواء في الفطار والغداء أو العشاء، وكذلك السناك، ومع أخذ السعرات في الإعتبار مع توزيع النشويات في الوجبات، بنخس الحمد لله والإنجازات تخطت …

أكمل القراءة »

رجيم يوم الأربعاء 12 يونيو

باقي يومين ويخلص الرجيم، أوعي تفقدي الأمل لو باقي يوم واحد إلتزمي فيه، كفاية إنه هيخليكي مستعدة للرجيم بتاع الأسبوع اللي جاي، ئوفي نجاحات غيرك مع دايت كلينيك، وخلي عندك حسن ظن في الله ثم في نفسك، إن اللي جاي أحسن بكتير، واللي شيفاه مستحيل هييجي يوم ويتحقق بمشيئة الله. …

أكمل القراءة »